她要结婚了，为了在婚礼上美美的，开始减肥，每天坚持运动，控制饮食，只为了呈现最完美的自己。

她自己制定了一份水果饮食餐，每天坚持吃，并且坚信自己一定会瘦下来。

结果，两个月后她胖了9斤，她崩溃大哭，但没办法，只能带着那9斤肉穿着婚纱去结婚。

问题就出在自己瞎制定的水果餐，该吃的不吃，不该吃的猛吃，结果.....减肥期间，部分水果不能吃，热量高，不能用味道甜或不甜来判断所含热量，有的水果不甜，看似没热量，实际热量高的出奇，比如香蕉。

西瓜、榴莲、哈密瓜、菠萝都是高热量的水果，别吃，相信我，不吃不会死，吃了绝对瘦不下来。吃水果减肥这招根本行不通，不仅营养跟不上，还会反弹，要均衡饮食搭配运动。

                                管住自己的嘴

图片发自简书App

至于吃什么才会瘦呢？很多人都不知道，我也不知道，只有少吃多运动才是真理吧。如果你只是随便减减，那就随便吃，反正开心就好。我还真没见过谁吃水果就能减肥成功，那还得搭配减肥药啊，要使用科学的手段（玩笑话）

世界本来就不公平，有人就是吃不胖，有人喝水也会胖三斤，抱怨没用，学会接受，天生没这命后天补呗，想瘦先管住嘴，零食不吃、垃圾食品不吃、饮料不喝、高热量的不吃，油腻高盐舔食少吃，多吃粗纤维食品，麦片豆制品等，三餐还得七分饱，饿了喝水。

最重要一点：坚持运动

不要吃减肥药，因为减去的只是身体的水分，一旦停药立刻反弹。

减肥的话题太大不好说，能减下来的人很少，放弃的人很多，减肥道路不好走，靠坚持，减肥是种习惯，要养成良好的习惯，反正真能减下来的人都很牛逼，比如我。