还是在去年11月的大五朝台的路上，新认识的2名驴友先后和我提起了他们用了一款跑步APP，给我留下了一个深刻的印象。
Lisa："我要下车，我必须去完成一个7公里跑步的行程，否则我就要扣钱了。司机，在狮子窝把我放下，我需要跑到金阁寺大南庄去。"
我："必须要去跑吗？Lisa，咱们刚刚在北台经历了狂风失温冻伤的恶虐天气，人都受不了了，这好不容易找到一辆下撤的车，你还刚刚坐了一半的路程就要下车去跑步，你行不行呀，明天跑不行吗？非要今天吗？"
Lisa："我没事了，在澡鱼池吃斋饭已经休息过来了。我今天必须要完成跑步打卡。我加入了不跑就出局的线上跑团，要每天跑步打卡的，我要坚持呢。"她边说边下了车。
她真是个自律的人！这个跑团好厉害，不跑步就出局，无论如何她每天都需要完成跑步打卡的。这个约束真好。第一次听她这样介绍这个跑步APP，我就有了好奇和好感，因为佩服Lisa的这个坚持！
第二天的大五朝台我没有去走南台，因为突然的大风降温的恶劣天气，我的衣服穿少了，在北台被冻透了，差一点就失温了。队里有一大半的人都被这次朝台遭遇到的寒冷大风天气而不得不改变了第二天的徒步计划。我们这些人一起包车从大南庄秀云客栈出发到台怀镇上转寺。气温下降到了零下十几℃了，虽然风已经没有昨天台顶上的那么大，但寒潮降温的袭击对我们来说也是冬天大五朝台面临的考验。
台怀镇上一片寒冷肃杀，人迹稀少。我只想快快到寺庙里佛堂上去取暖。
亨利："你们去寺庙吧，我需要在台怀镇上跑个5公里打卡。今天的跑步任务需要完成的。"
我："你和Lisa一样也加入了这个线上跑团吗？不跑就出局了？"
亨利："是这样的，我必须每天坚持跑步打卡，无论如何需要坚持跑步。"
我又一次听到了这个跑步APP！朋友坚持跑步的行动让我敬佩不已。
跑步需要循序渐进，跑步更需要每天坚持不懈。如果你需要把运动融入到你的每天的日常作息里去，就像我们一日三餐一样不可缺少，那不跑就出局这款跑步APP正是你所需要的！
就这样我也成为了不跑步就出局的一员，而且坚持每日早起锻炼打卡，到现在已经第十九天了，从此，我的每天作息里有了运动锻炼这个习惯，这个习惯好不好，我说了不算，只有你去亲自实践吧。
我还参加了更多的局，这个不写就出局是我的新尝试。本来就爱写写来表达自己的，这下有了一个共同爱好的园地。写写也是我的一个日常生活的习惯呢。
