上午喝了一会茶,十点出门,感觉比较温暖,没有佩带护膝。走得轻松,只是穿得相对厚一些,笨笨的。中午小睡,起床后泡脚,简单准备上盘,左腿在上,晃海,听六字真言,半小时后左膝周围麻麻的。没有感觉到很痛,七十分钟下盘。