职场人要怎样控制自己的情绪?

在日常生活或工作中,我们经常会听到这样的话:

xxx性格太差了,动不动就发脾气。

xxx最近是吃了火药吗,不管跟谁说话,都是怒怼。

我们知道,一时的解气常常会带来严重的后果,比如丢了订单,丢了客户,甚至丢了工作。

脾气过了以后,我们经常会后悔,为什么当时不好好控制?

其实情绪都是慢慢积累起来的,没有无缘无故的发脾气,也没有谁天生喜欢陷在坏情绪中,肯定是很多不如意的事积累在一起,工作,生活,家庭…一地鸡毛,感觉哪哪都不开心。

然后在某个时刻,最后的一根稻草,把你给压垮了,崩不住了,受不了了,就爆发了。

生活之中不如意之事十有八九,我们要学会排解,学会控制自己的情绪,做自己情绪的主人。

介绍你几个排解不良情绪的方法:

    1.换位思考,站在对方的角度思考问题。

    2.转移注意力,多想想让自己开心的事。

    3.去运动,随着汗水的流淌,你的心情也会跟着舒畅起来。

    4.找朋友倾诉,其实你并不一定需要他人的理解,只需要一双倾听的耳朵,说出来心里就舒服了。

    5.写日记,自己与自己对话,学会总结复盘,慢慢提升自己。

    6.多读书,多旅行,见天地,见众生,视野开阔了,思维也开阔了,就会更加包容,生活也会更加从容。

你是怎么排解自己的不良情绪的呢,欢迎留言分享哈~


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