长时间快走的人,难以置信,原来有这样的效果

俗话说,饭后吸支烟,赛过活神仙,舒服了嘴,其实难受了肺。而对于久坐不动的人来说, 运动就显得非常可贵。研究表明久坐不动的人,患心脑血管疾病比其他长时间运动的人患病几率高,而且也会增加患消化系统疾病、颈椎病的风险。与长时间快走的人相比,健康会大大折扣, 那么经常快走的人,对身体有哪些益处呢?

1. 增加心肺功能

经常快走的人,有助于增加心脏的收缩弹性,能够很好的促进血液循环,增加血氧供应量,能够有效控制高血压、甘油三酯和高血糖,有效预防心脑血管疾病。使心脏及时获得充足的血氧,有效降低患心脑血管病的几率。

2. 降低患糖尿病的几率

长时间快走的人,能够有效加速体内多余糖分的代谢,提高胰岛素敏感性,有效降低患2型糖尿病的几率。

3. 增强胃肠蠕动功能

经常快走的人,能够有效促进食物消化,改善和增强食欲,防止便秘,加强宿便的排出,增加肠胃功能。

4. 增强神经系统功能

长时间快走的人, 能够有效增强神经系统功能,加强神经系统的快速反应和协调能力,使思维更加敏捷,精神更加放松,快速提高精神。

❤养心小贴士:

对于久坐不动的上班族来说,快走是一项简单快速的运动,能够很好的调节机体,加强身体各个脏腑功能,而且快走也能够加速身体毒素的排出,有效排出机体坏情绪,抑制消极和负面情绪,能够帮助人缓解身体不适等症状。经常快走,对于久坐不动的人来说,是绝佳选择。

©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明:文章内容(如有图片或视频亦包括在内)由作者上传并发布,文章内容仅代表作者本人观点,简书系信息发布平台,仅提供信息存储服务。

推荐阅读更多精彩内容

  • 每个人的生命中都曾经出现那么几个人,在某段刻骨铭心的日子里。之后,我们彼此却也只能活在回忆里,没了一点点的联系,除...
    小朱小文阅读 205评论 0 1
  • 1、要被搞死了,自己什么读不懂,像个傻瓜一样,做的事情都是多余的,几乎都做不对,一正一负删掉就好了,这都不知道,把...
    司马静尘阅读 144评论 0 0
  • 深圳,她和他,大学学成来此相互依附打拼,环境的塑造,竞争的残酷都没打败他们对美好未来的憧憬,而且双双的职位...
    胡正位阅读 175评论 0 0
  • 寄情白云外,所爱一生长。落日行人远,深秋细雨凉。一声风叶下,千里碧山荒。时有归人至,相思空满房。 2018年09月29日
    衣吹风阅读 707评论 8 19
  • 安卓4.8.2版本,腾讯新闻APP功能分析
    linchanglin阅读 700评论 0 1