行为心理学研究表明：21天以上的重复会形成习惯；90天的重复会形成稳定的习惯。为了塑造良好的习惯，制定计划，从明天开始行动，先从小目标开始。
每日5:00起床
每日阅读两个小时
每日输出一篇文章
每日学习一个小时
每日运动一个小时
每日听书一个小时
每天必须要做到的六件事，期待90天后的自己已将其养成习惯，有着一个全新的生活状态。
90天以后……
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