今天看完了这本《掌控习惯》书，说实在能让我颠覆了很多看法。
我今天看到了让它愉悦，即时奖励和延时奖励这个脱节，这就是为什么我们不能戒掉坏习惯且养不成好习惯的原因。这个时候想养成好习惯的话，我们就要多给自己的即时奖励，想戒掉坏习惯同样要给自己更多的即时惩罚。
越是能看到延时奖励，这些人就越能考高分，越能成为人中龙凤，因为目光长远。
文章的最后也提醒了怎么保持习惯了，就是要进行追踪。追踪习惯也就是手段之一，而不是目的。我们不能忘记自己的目的是什么。
还有一个词对我的影响比较大。就是心流，心流其实就是一种沉浸的状态，忘我的状态。
有的时候你一直忘我的工作，忘了周围的状态就是种心流。
还有一句印象深刻，那就是“成功的最大威胁不是失败，而是倦怠。”你想要真的成功那就是要禁得起寂寞和高度自律。
