对于心理学工具无论是MBTI还是Everything DiSC/九型的每一次新的领悟，都是在真实的生活中通过体验+反思完成的。我是个内向的人，我喜欢反思。

在课程中我们始终都在强调MBTI/Everything DiSC/九型等心理学工具能够帮助人们达成的核心目标是AAA

“AAA”，Aware开始意识到自己和别人的特点，Accept真心接纳别人和自己是不同的，Adapt主动调整一些行为建立更好的关系。

今天我对于Adapt有了更加清晰阐述。

“舒适圈”这个概念非常形象的帮助我们去理解我们自己，是人不是神。我们有我们舒服的方面，我们也有自己不擅长的方面——只是，人如果只会用自己的方式与这个世界相处，恐怕并不是很容易的事情，所以我们时不时的需要做一些调整去应对不同的情境。

我们时不时的需要“跳出舒适圈”。

然而这个过程并不一定是很愉快的，因为跳出舒适圈，意味着我们要成长，要用力，也许会受伤。

长大就是这个意思。

不过，如果这个过程能够基于自我意识的进行，那么痛苦感会大大的降低。

而且如果有心理学工具作为“指南针”，那么难度也会大大的降低。

换句话来说，用正确的方式跳出舒适圈，也许死的没那么惨，说不定还是个有趣的事情。这和撑杆跳其实没什么区别，掌握了方法，你就尽量试试呗。

以上这些，是初级做法。我发现了一些我的Role Model一个更加高级的做法。

那就是，其实自己可能依然是站在自己的舒适圈，遇到不同的人，有能力基于强大的同理心理解对方，从而为对方创造一个舒适地带，但自己可能并不需要过多的调整什么，甚至自己依然站在自己的舒适圈里。

其结果就是，自己也开心，别人也开心。

而不是牺牲自己，取悦他人，久而久之会产生情绪问题。

周华健就是让我发现这个做法的Role Model。

有一次华健录制一个节目，那个节目组故意整他。导演设置了这样的场景：都说周华健情商高，我们看看到底有多高，看看他会不会在录制现场发脾气。

华健入座，漂亮小姑娘主持人开始访谈，并且以自己是华健粉丝自居。华健很开心很放松。

访谈5分钟后，主持人电话铃声响起……“铃铃铃”。

华健表情明显很震惊。主持人连忙挂断，并且向华健道歉。

华健很快恢复了平静，继续愉快的进行访谈。

5分钟后，“铃铃铃”又想起铃声。小姑娘竟然起身去接了电话，而不是挂断。

华健表情更加的震惊，也有一丝不悦。但是他什么都没说。

主持人回到座位，再次道歉，并问华健还可以访谈吗？

华健说，当然继续啊，这是我们的工作。

主持人有点傻眼，继续访谈

5分钟后，“铃铃铃”……虽然是假的，但明显主持人也有点害怕了。可华健什么也没说。

她挂断了，然后回头看看导演，显然他们没想到是这样，于是小姑娘问华健，

华健哥，你不生气吗？不想发火吗？

华健说，我不生气，我只是为你担心。

小姑娘不明白什么意思

华健继续说，我担心你今天之后就丢了这份工作。

……

虽然这是一个导演组为了整华健故意设置的，但是我真的很震撼于华健的反应。他这个人，从来不会为难别人，从来都是非常有同理心，但前提是，他也不会委屈自己。

华健从来都不是那种好欺负的人，他有他的原则底线和方法，而在那个之上，一切都可以很豁达，他都尝试去理解，去同理。有他在的地方，永远都充满欢声笑语。

这是周华健为什么能纵横国语歌坛如此之久，从来没有任何负面新闻的重要原因——如何做人。

这个高级版本，我学习到了。