周天计划全部门郊外相约团队建设，但是周五都快结束了，组织人还没有把详细活动计划通知大家。大晚上我突然想起这个事情，拿起手机一顿微信轰炸。好在部门的人对环境适应能力都极强，面对我的暴躁已不见怪，几句软话就把我搞定了。

应对暴躁的最有效办法：以柔克刚！

不管是应对暴躁者，还是暴躁者的自我救赎。这个办法都管用！

太极拳中对”以柔克刚“的释义：通过对对方攻击的准确判断，用较少的力量、用改变对方攻击方向和力点的方法，化解对方的攻击。

这种方法是最简单的，说几句好听的话，拍拍暴躁者安抚一下，投一个微笑……都能软化下这颗暴躁的心。这个时候不必和暴躁者计较，提醒自己：人在情绪波动较大时是很难理性思考的。

为什么会暴躁？

事儿多！事儿杂！事儿难！

年底通常是很多企业最忙的时节，各种方案、预算、计划及会议等事务每天都在进行，每天都在更新，邮件一封接着一封，年度性问题也都在此时集中爆发。这样的环境很容易使人暴躁。

暴躁的可怕后果：一不小心伤了同事，一不小心气了领导，一不小心苦了家人。

当然，暴躁过后，就考验其情绪控制能力及应变能力了。及时发现问题，控制情绪，调整语气，补救行动、道歉都能使尴尬氛围有所转机。

下班回家的路上，老公开车，我看手机的同时感觉到背后冷风阵阵，转头才发现老公大开着后面的车窗，这寒冬腊月的，一下子就暴躁起来，打断了正侃侃而谈的老公，“你能不能关下窗，你热得很吗？”话一出口，空气立马凝固，虽视线还是没有离开手机，但能感觉到他面部表情的扭曲。老公脾气虽好，但也是会生气的，意识到自己的问题后，马上开始找话题，陪笑脸，直道歉，这才挽救了气氛。

暴躁的后遗症：睡不好、掉头发、憔悴状、暴饮暴食。

前几天一个女同事在我旁边惊呼“姐，你不要老是梳中分，你头顶上线条特明显都显得有点秃了”。吓得我立马跑厕所梳了个偏分出来。又秒拍了两瓶治脱发的洗发水。

最近走在办公室，好些人对我打招呼的词儿都变了，从问候吃饭变成一种感慨“你咋憔悴了？”、“心情不好？”、“你脸色好差，要注意身体”。真是相由心生啊，也许这就是暴躁期的外在表现吧。这些都是信号，提醒我该关注自己身体、调整自身状态的信号，毕竟，这和一向容光焕发、极具亲和力的我很不相符。

情绪也能导致暴饮暴食。电影《瘦身男女》中的女主角就是因为失恋，情绪失控，然后暴饮暴食，用美食来填补内心的空虚，直到身材走形。美食能够是人体产生多巴胺，使人兴奋，以缓解情绪低落。所以每当我暴躁完后，周围同事都会积极递上关怀：“要不要给你买点喝的？奶茶还是咖啡？”“要不要给你带点零食缓解下疲劳？”。这些关怀的确很难拒绝，因为我需要多巴胺。

最后，给自己定个克服暴躁的计划：

1. 去郊外呼吸下新鲜空气，放空自己，哪怕一天；

2. 好好地陪孩子玩一天，孩子的天真、可爱能够让人忘记一切烦恼；

3. 专注读书，读书能静心；

4. 看一部好电影；

5. 接纳暴躁，反思原因，并从源头上缓解。

因为暴躁，好久没有写文章了，又因为暴躁，这下突然灵感乍现，奋笔疾书，一气呵成。主要也想提醒大家，年底了，注意避免暴躁。