书名：《谁说你不能坚持》
作者简介：职业培训师、擅长演讲、畅销书作家、头马国际演讲会85大区区长。
核心方法：GALA能量环，即Goal（目标）――Action（行动）――Love（热爱）――Adjustment（调整）
Goal:
（1）认清自己：它是实现目标的前提。
（2）目标分解：将目标其分解成一个一个的小目标，标准是不能再分解，能够实行。（3）设定目标的标准：有挑战并且可实现。
（4）实现的方法：找到人物标杆――成为别人的标杆――把超越对手作为目标――把第一优先级留给最重要的事
Action:
（1）认清现状,划分时间。
（2）去做可以积累的事情（类似紧急重要事件的法则）
（3）去做有挑战的事情
（4）每天要HAIO
H:健康+运动
A:控制情绪+正能量+不抱怨和阳光心态
I:多读书、多分享、参加培训
O:speech+培训他人+创作
love:
不热爱到热爱之间的距离就是二社四感。（二社：社交、社群。四感：愉悦感、参与感、责任感）
Adjustment:
（1）坚持周期
学会问出人生的多种：格局不同、目标不同、行为模式就会不同而结果也会不同。
读书感悟：读这本书，让我打开了一个全新的世界，让我知道了什么是头马，让我知道练习演讲的方式就是逼自己走出舒适区，进入恐慌区，努力和坚持都是有价值的，他可以让我们在一件事情坚持之后，慢慢的学会如何坚持，最终将坚持成为一种习惯。最后，实现我们的人生梦想。没有经历过辉煌和挫折的人生是不值得活的，人总是在进与退中前行。有人说人生的美好在于沿途的风景。于经历者而言，回头看见的是美好，沿途忽略的是风景。于观摩者而言，看见的是沿途的风景，丢失的是人生的美好。愿你我在经历过美好之后，学会了如何欣赏美景的格局。
书籍推荐：
《人性的弱点》《影响力》《把时间当做朋友》《演讲达人成长记》《牛棚杂忆》《你是我的呼吸》
金句：
（1）坚持不要脸，世界才会给你脸
（2）当日之坚持，今日之热爱
（3）时代趋势在变，内心也在变，唯一不变的就是变化，目标不是设定之后就不变了，他需要随着格局的扩大被不断的升级，直到有一天，它可能升级为梦想。
（4）因为有向往的地方，眼下在崎岖的山坡也只是需要赶的路，而不是埋葬愿望的坟墓。
（5）当外界所有的不如意在你身边的时候，机会来了。一定要学会忍耐，不管怎样特别尴尬或者特别难堪的局面，一定要扛下去。因为面对困难，无非三点：你度过困难，你拥有了度过困难的智慧；你面对困难，拥有了面对困难的勇气；你绕过困难，你有了绕过困难的狡猾。
结语：
人生能有够经历的东西都是有限的，感谢时间在不断的流逝中，留下了今天样子，在我在变得更加坚强的路上变得温暖而强大，坚持会上瘾。
