先问一个问题，你觉得你对自己好吗？或者换个说法，你觉得每个人对自己好还是对别人好？
你肯定认为对自己好，可是据研究，世界上78%的人对别人比对自己好，只有2%的人对自己更好。
我们更多的是对自己的无情的自我评判。自我评判是让人深深陷入痛苦的。
如何从痛苦中解脱出来，这就是自我关怀的力量，那就是：善待自己，共通人性，静观当下。
善待自己
停止自我评判，接纳自己，主动安慰自己。当我们能够善待自己，同情自己，受苦的心灵才能得到抚慰，才能真正地治愈自己那颗伤痕累累的心灵，让它重获新生。
共通人性
精神分析学家认为，心理健康问题的主要原因是缺少归属感。
我们必须认识到自己的不完美，他人也同样不完美，不完美是人的共性。这样一想，是不是感觉与他人有了链接，不再孤独了，有了归属感。
静观当下
静观当下就是如实地看待事物本身，反应而非反抗。静观是不以评判的观察，接纳所有的感觉，例如各种不愉快的事情，让这些情绪自生自灭。
自我关怀的力量是强大的，它可以从根本上改变我们的心理和情绪状态。
当我们学会了自我关怀后，就可以收获自我关怀后的喜悦了。
让我们关爱自己，以幸福和乐观的积极心态，奔向快乐的源泉。
