作业：1、对我的体重来说，那些附着的食物是什么（食物卡）
2、明早开始照着镜子吃饭
3、注意你吃每一口食物所说的话，你吃这一口到底在吃什么？
早晨量体重，看指标已经成为习惯
体重和体脂率都有所下降，恭喜自己
#玩卡不卡·每日一抽# 每一位都可以通过这张卡片觉察自己：
1、直觉他叫什么名字？小强
2、他几岁了？ 25岁
3、他现在是什么状态？ 沉思
4、他有什么愿望吗？成为最好的自己
5、他有话跟你讲吗？有
6、如果有，讲什么？怎样能做到呢
7、如果用一个词来形容他，你会说他什么？心灵探索
8、这张牌和我有什么联系？某些时候的自己
【今日功课】发现一个能左右自己体重的食物（包括零食 肉 蔬菜 …）
甜度大的水果:西瓜、香瓜、桃子……
抽一张人像卡代表脂肪，看看它想对我说什么？
它说，它是为了保护我而来。它保护我的太阳神经丛让我变得不敏感，不让他人的话刺痛我从而让我难过。它还让我的身体看起来很大，让他人对我有恐惧，不敢再来伤害我。它问我，真的想好了让它离开吗？它感到我对它的厌烦与误解，它流泪了
三餐
早餐:安利营养早餐，一勺蛋白粉、一个苹果、一个鸡蛋、一杯牛奶
午餐:白粥一小碗，拌蔬菜
晚餐:绿豆粥一小碗、酱拌茄子
体围
胸围:91厘米
胃围:83厘米
肚脐围:87厘米
臀围:94厘米
大腿围:52厘米
小腿围:31厘米
体围各项指标与前4天相比
胃围瘦了2厘米
肚脐围瘦了3厘米
臀围瘦了1厘米
大腿围瘦了3厘米
小腿围瘦了1厘米
抽一张美食卡，觉察对我的体重来说，那些附着的食物是什么（食物卡）
对于我的体重来说，那些附着的食物是和平(蔬菜和水果)和残暴(肉类，死亡的生命，鲜血)
怪不得我小时候怎么也不吃鸡鸭鹅，那时候吃鸡是现杀，被割破喉咙的鸡跌跌撞撞的走着，一路撒下鲜血，惨不忍睹，怎么还能吃得下去，还让我吃，说什么持鸡翅手巧会梳好看样式的头发，我宁可不会也不吃。爸妈感觉我挑食，没办法只能再给我做个素菜。
今天的卡牌太神准了
