【陪孩子长大】 父与子的关系
男孩子0-2岁是与妈妈的依恋期，2-5岁开始感知有父亲的角色进入他的生活，他会逐渐开始接受父亲。当然也可能伴有恋母的情感，会表现得排斥父亲，对父亲愤怒。5岁以后，孩子开始慢慢形成对父亲的崇拜。转而讨好父亲希望得到他的认同。如果父亲这个时候很生硬，孩子就很难形成对父亲的热爱，也很难与权威相处的经验。小时候被父亲挫败可能激发心理恐惧，害怕权威的人。这样的孩子长大了以后无法和自己的上司，或者是单位的领导，或者带有权力色彩的人搞好关系。他有一种莫名其妙的畏惧感，莫名其妙地想和有权威的人保持距离。往往还会伴有被拒敏感，不敢对人提要求，也不敢对人说“no”，更不敢拒绝别人的要求。 在一般在12岁-16岁之间，孩子开始有极端思维，有完美主义色彩，把任何事情都看成是绝对的。这个时候会比较容易发现父母的缺点，然后否定父母的权威。同时慢慢转向追求喜欢的生活。这个阶段是很有必要的，一个孩子从进入社会角色，就是从开始否定家庭感情开始的。22岁-25岁是男孩重新认同接纳父母的年龄。男孩会有很明显的回归家庭感情的倾向。恋爱就是寻求家庭感情的再现。
【养身】《谷物大脑》
一、错误观念1、低脂肪高碳水化合物的饮食对身体有利。2、胆固醇对身体不利。
二、胆固醇在维持大脑健康和脑部功能中起到重要作用。
三、吃下会使血糖激增的食物对人有巨大的影响。
四、空腹胰岛素检查，偏高，意味着新陈代谢紊乱。
五、炎症有害又有益，它是一个指示器。不可多，也不能没有。过多的炎症会导致大脑退化。
六、自由基，丢失了电子的分子，其四处乱闯，寻找分子，就是氧化的过程。
七、任何减少氧化的事情都可以减少炎症，任何减少炎症的事情都可以减少氧化。抗氧化剂就可以减少炎症(维生素c，维生素a，维生素e)
八、使用姜黄这种天然物质来减少炎症。欧米伽-3DHA？。
九、胆固醇和低密度脂蛋白是我们的朋友而不是敌人。
十、麸质 拉丁语是“胶”的意思，是一种符合蛋白质，是最常见的食品添加剂。用于面包制作，饼干，披萨，奶酪，人造奶油等。
麸质过敏—无论是否有乳糜泻—会增加炎症细胞因子的产生，这些炎症细胞因子是神经退化疾病的核心因素。
十一、乳糜泻 ，口炎性腹泻。人对麸质最严重的反映。
十二、《柳叶刀》
十三、请记住，每一种失调和疾病从核心本质而言都是炎症。
十四、睡眠不足会引发饮食过量。原因是，睡眠不足导致瘦素下降，饥饿激素升高。瘦素和饥饿激素是阴阳相对。
十五、生理节律是我们的健康的核心。
十六、瘦素，它从根本上调节身体的炎症反映，并且有助于我们是否对碳水化合物产生渴望。睡眠对瘦素的影响非常大。瘦素是炎性细胞因子，在身体的炎症过程中起重要的作用。它控制身体脂肪中其他炎性分子的产生。它受碳水化合物的影响。
胖的人往往会吃更多的碳水化合物，碳水化合物会破坏血糖平衡，胰岛素和瘦素。导致当瘦素受体关闭放弃控制权，导致失调和易于生病。
世上没有药物可以平衡瘦素的水平。只有改善睡眠和饮食。
【自省】跑步的过程中要专注呼吸，采用吐纳法。帮爸爸买的小米手环居然被寄到在云端去了。这实在是太粗心大意了。
【感恩】感恩爸爸、感谢江参老弟帮我寄手环。
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