〖每日拔拔草〗三次拔草

1、早晨起床后的时间安排得不是特别合理，与心花约好上午9：30到纺织大厦碰头去失探望我的业力伙伴南姐，结果收拾打扮出门时已经9：23，未能如期赶到约会地点，为自己种下了不守时的种子，要当心自己许的愿；

2、去看南姐孙子时，自己没有提前做好准备，带够足够的现金，未能打破“应该如此”的思维定式，需时时保持觉察；

3、中午2：10回到店里，本应做好下午公益活动的准备工作，结果为了自己台上的“风光”做了个补水，做完已到3点开课时间，匆忙中开始，未做自我介绍、课前热身带动音乐临时下载、节奏完全未合拍、自己的状态也没有调整到最好，课件未能做成PPT，仅做了思维导图，虽然框架明晰，但因未能完成熟识课件内容，时不时会翻阅手机，影响课堂效果，说明自己态度上不够端正、思想上不够重视，感觉参加人员较少而有些松懈。其实不管人多还是少，都应该认真对待，要知道你才是自己的名片。

〖每日浇浇水〗三次感恩

1、感恩老公一早为自己准备好蜂蜜水和早餐，然后去锻炼身体；回来吃完早餐又去买鸡蛋和酸奶，同时把新炸的油饼送给小姑子；

2、感恩咏琪开车带着自己和心花一起去看南姐出生23天的小孙子，中午返回后请我们吃饭，感恩咏琪4岁的儿子一路上陪我聊天、看动画片、表演绕口令，中午吃饭时为我们端面汤、拿筷子、端面；吃完饭出饭店时，主动为我们开门；

3、感恩心花为自己提供公益活动平台；感谢心花在慧生活群里发布活动照片及【谈古论今读书吧】和【卓越父母持续成长群】广告；感恩田星为我做面部补水；感恩五位朋友参加公益活动的包容与加持；感恩辉芳为我提出讲课中需改进和提升的地方；

4、感恩在【谈古论今读书吧】和【卓越父母持续成长】群里分享知识和智慧的每一位朋友；

5、感恩楼下理发师为我理发；

6、感恩小姑子送我们两只螃蟹；

7、感恩儿子为我分享在学校参加活动的视频和照片；

8、感恩父母养育之恩，关心我、老公和儿子的成长和身体健康；

〖每日施施肥〗咖啡冥想内容

1、健康的种子：

1）、感恩自己5：30自然醒来，完成床上健康练习—拉伸、呼气、搓脸、捏耳；

2）、感恩再次突破自己完成108拜，并回向给宇宙间的一切众生，愿他们无敌意、无危险、无精神的痛苦、无身体的痛苦，愿他们保持快乐。特别回向给自己的父母、爱人和孩子、以及业力伙伴南姐，希望他们离苦得乐、保持健康；

2、慷慨和爱的种子

1）、打开微信，为远在深圳的张维扬老师转账7元，改变了以前发红包的形式，感觉转账更真诚、更敬重一些；

2）、送给辉芳两本书：《当你开始爱自己，全世界都会来爱你》和《不报怨的人生》；

3）、怀着真诚的心为五位朋友提供了2个小时主题为【做好情绪管理、提升幸福指数】公益活动，通过讲自己真实的故事，影响和带动身边更朋友做好自己的情绪管理，提升对幸福的感知力，拉升家庭幸福指数，赠人玫瑰、手留余香；

4）、给父母打电话22分种，感恩父母养育之恩，为父母的身心健康保驾护航；

3、智慧和爱学习的种子：完成六个微信群里的读书分享

1）、心语音缘群：《做你自己--股神巴菲特送给儿子的人生礼物》第九章  要当心自己许下的愿

2）、谈古论今群：《论语300讲》之《论语·子路第十三》第24章子贡问曰：“乡人皆好之，何如？”子曰：“未可也。”“乡人皆恶之，何如？”子曰：“未可也。不如乡人之善者好之，其不善者恶之。”

3）、醉美时光群：《你的人生要你自己选择》第一章 第四节：从困境中突破，从逆境中崛起；

4）、卓越父母持续成长群：《捕捉儿童敏感期》第五章 情感和人际关系敏感期

5）、感恩共同走过的泰康路群：《让孩子成才的秘密》第四章 怎么才能把孩子的命运改好  第二节 不费劲就能改变孩子；

6）、金刚智慧共修群：《爱种子》问题20:我们刚开始在一起的时候，我的伴侣是一个不受拘束，非常随性的人。但是他最近开始醋劲大发，每当我收到一条短信，他都会来向我兴师问罪。而最近，我觉得他开始偷看我的电子邮件。要种什么样的种子，还能创造出一个无时无刻都信任我的伴侣？

〖每日晒一晒〗

随喜赞叹自己与老公之间的沟通交流更加顺畅，爱情账户余额充足。晚上老公准备好晚餐，主动打电话问我何时回家，自己理发又耽误了一些时间，他就一直等我到家一起共进晚餐。同时，老公开始主动问我下午的公益活动进行得怎么样（在此以前，他从不过问）。看来，当我开始向敞开心扉时，必然会呈现人人羡慕的亲密关系。