我看书时，有一章说可以做到无痛早起，而可以完全摆脱闹钟。我心动了，就想一下。
书中大致的意思是说，人的睡觉分为两个阶段，深度睡眠和浅睡眠，这两种模式一直在交替进行。
如果人在深度睡眠时被叫醒，大脑就很混沌，不清晰，自己很难醒过来。可能这一天，都会让自己没有精神。
虽然有一天你睡的很早，睡觉也很充足，但是你是从深睡眠被闹钟叫醒的，自己也会感觉很困，好像是不够睡觉似的。
我也想到我的一些情况，这样的情况也真发生过，原来是这个原因。
而从浅睡眠醒来的，就会很快去除睡意，会感觉很精神，大脑也会很清醒。这时起床很容易，起来后学习会很容易进入一个好的状态。
就是要训练自己从浅睡眠自动醒来。
我以前都会12点左右睡觉，因为想早起，就想着10点左右睡。这样可以保证自己的睡眠时间，也是相对健康的做息。
睡这么早的，可能自己还不很习惯，自己2点左右就醒了。以前可能没太过注意自己的醒来的状态，因为以前醒来，就会马上拿起手机，不管有多困，都会刺激的睡不觉。
可能有这个意识了，自己没有马上拿手机，而是观察自己的状态，自己很快就醒了，而且是特别精神的那种。我就猜想，自己应该是从浅睡眠醒来的。
但是自己也不能这么早起了，强逼着自己不看手机，再睡一觉。之后好像没有太睡熟，半梦半醒的状态。
到了4点多，自己又醒了。眼睛有些睁不开，好像想睡觉，但是在大脑又很情醒。这让我不知道是怎么回事。
我又躺了一会，发现就是睡不着，就起来了。起来时，还是挺难受的，可能身体还没有醒。
真的起来后，我发现了一件重要的事，我起来，自己要干嘛呢？我没有想好自己要干嘛。
很明显的感觉，自己陷入了模糊的状态。在脑子里想了好几件事情，做这个可以，做那个也可以。又开始不自觉的去摸手机。
才开始，我真的只想看一下具体的时间，这样的解释我都感觉很苍白。之后自己看到几条推送的消信，就又点进去了。
快到6点时，自己又开始困了，就直接躺在床上，补了一个觉。
只能说，试的第一天，以失败告终，而且失败的很彻底。
就开始安慰自己，第一天失败很正常，身体和生物钟都要适应，而且自己养成的看手机坏习惯。
不能让这些习惯第一天突然都不见了，安自己想要的剧情发展，这是不可能的。还要自己慢慢的适应。也有可能是自己对这件事本来期望值不大。失败也容易接受一点。
不要一失败，就要死要活，就及于否定这个办法。还是要多试几次，重要的是，学着给自己适应时间。
希望以后会慢慢的好起来吧。
