洋葱是大家经常吃的一种食物。洋葱不仅是食材，也是很好的养生食材。平时多吃一些洋葱，对身体的健康是十分有好处，尤其是夏天，暑热难挡。
洋葱做为食物的好处有很多，总体有4点：
1、消炎杀菌
洋葱当中有着有着一部分的大蒜素，这种物质有着很好的消炎杀菌的作用。 不妨多吃点洋葱菜，对于流行性病毒有着很不错的作用。可预防感冒的话， 效果是非常好的。
2、促进身体排毒
洋葱对于降低血脂有着很不错的帮助，同时还能促进我们的身体排毒， 常吃洋葱菜能够起到促进体内毒素排出的效果，同时对于内脏毒素的清除也有着不错的作用。对于老年人而言， 也是有着很不错的养生效果的。
3、降低血压
洋葱当中有一种名为前列腺素A的物质，这种物质对于扩充血管、稀释血液有着很不错的效果，从而达到降血压的作用。 经常吃洋葱，能促进体内的钠盐分解，从而有利于排出体外。所以对于高血压患者，常吃洋葱对身体的健康是非常有帮助的。
4、提高睡眠质量
如今很多人无论是在家庭上还是工作上都有着一定的压力，从而导致大部分人都有着失眠的情况。而洋葱中有着一种成分能够刺激镇静神经，从而能够更好入睡。如果有失眠的情况的，或者睡眠质量比较差的情况， 洋葱或许可以帮助你提高睡眠质量。
