各位2021级的护生萌新们：

      你们好！非常欢迎大家选择仁济学院护理学专业，也很荣幸在建党100周年之际，迎来朝气蓬勃的你们。虽然你们现在还没有来到学院报道，但我们成为“网友”快一个月了，这近一个月的时间我们每天通过网络共同完成每日健康报表信息的搜集，看你们在群里畅聊，感受到了你们的活力，你们对于大学生活的期待与憧憬。看着群里你们的头像，我有时会想你们的样貌是什么样的呢，你们是什么性格呢？

      你们是我带的第二届学生，四年前我从我的母校毕业转身进入学院成名一名专职辅导员，迎来了我的第一届学生，也就是你们的学长学姐，四年间我陪着他们，有过互相调侃，我总是被他们催婚，他们总是被我催成长，亦有过争执，就这样互相陪伴，共同渡过了宝贵的四年大学时光。这个假期，在兼顾处理学长学姐就业工作的我，停下来休息时就会想，我们之间又会是一种什么样的互动模式呢，如何做到同频共振呢？将来会擦出什么样的火花呢，未来的四年我们将会一起书写哪些有意义的画卷呢？每次想到这儿的时候，心中就按耐不住激动，想要早点和你们“面基”。在“面基”之前呢，我想结合这近一个月的“网友”时光里发生的点点滴滴，把我想对你们说的话装进漂流瓶里，送到你的所驻。

                                            1号漂流瓶：拒绝拖延

      拖延症是大家耳熟能详的一个词，伴随着信息化的飞跃发展，越来越多人觉得自己好像得了拖延症，比如要做一件事情的时候，心中百般不想立马动手，便拿起手机，打开微博、抖音或者王者荣耀，一刷一天就过去了，真是“网上一小时，人间一整天”，等晚上躺在床上盘点时了，才发现事情没有做，最后只能踩着截止时间匆忙了事，类似的现象不胜枚举，拖延症一直是个有热度的词。Tim Urban在TED《拖延症人群的内心世界》的一讲中将拖延症比作“喜欢及时行乐的猴子”，在这十多天的日报搜集中，我发现你们当中的一部分同学脑海中就有一只“喜欢及时行乐的猴子”，日报每天一催再催，从早上7点钟日报发出来，10:30第一轮催填，到11:00截止时，总有几位同学在未完成名单上，需要一遍遍催促，可能要到下午两三点钟，才能所有人都填写完毕。每次遇到这样的同学，我就很想送上“拒绝拖延”的漂流瓶，只需要两三分钟的事情硬要拖成七八个小时的事情。拖延症有的时候拖累的是自己，把自己的计划都打乱了，有的时候重要的事情只能在截止日期到来时慌里慌张的完成，有的时候拖累的是别人，把别人的计划打乱，亦让别人对你形成“不靠谱”或者“不尊重别人的时间”的评价，在他人的眼中成为了一个不值得信任的人，很多机会可能就与你擦肩而过了。在大学期间，你们除了学习之外，还会有参与志愿服务、社会工作、科研等事项的机会，是一个多重角色交织在一起的阶段，需要你叫醒“惊慌怪兽”，从“喜欢及时行乐的猴子”手中夺回掌舵权，做“理性决策人”，高效的开展工作。

                                        2号漂流瓶：学会主动

      大学与高中的一个区别是高中有家长、老师在身边实时督促，进入大学之后，你会发现你身边好像除了辅导员有时督促你，没有人每天催着你按时上课，没有人让你代表班级或者学院参加演文体比赛，也没有人主动找到你让你去加入课题组，因为到了大学，有很多搭建的平台，需要自己争取登上舞台的通行证，在大学中有很多活动，意味着有很多信息，就有很多发布信息的渠道，这个时候就很需要你主动去查看信息，而不是等靠要你想要的信息被送至你方，学会主动和身边的室友、主动和学生组织的成员们沟通，主动去表达自己，主动去展示自己，这样让更多的人看到你，发现你的闪光点，在某个节点上需要人的时候，脑海中闪现你的形象，说不定就是一个机会的到来，比如你们17级的一个学长，喜欢主持，系、学院、学校各类级别的晚会他都会积极主动参加，锤炼自己的控场能力、形成自己的台风，20周年院庆汇演寻找主持人，当我向学院推荐他时，由于其他老师也听过他的名字，很顺利获得了一个名额，在院庆的舞台上绽放自己的光芒，亦被挖掘担任一个科研项目的答辩人，摘得省级比赛金奖的奖杯。所以，主动出击，下一个幸运儿说不定就是你。

                                          3号漂流瓶：学会共情

    《天才在左疯子在右》里，有这么一个故事。有一位精神病人，认为自己是一只蘑菇，于是就蹲在角落里，每天不吃也不喝，像一只真正的蘑菇一样。如果让我们来治疗他，我们该怎么办呢？我们可能会说：你不是蘑菇啊，赶紧起来吧。我们可能说上百遍千遍，甚至还会过去拽他起来，这个病人必定还是会无动于衷，一动不动地做自己的蘑菇。面对这种情况，心理医生是这样做的，他也撑了一把伞，蹲坐在了病人的旁边。病人很奇怪地问：你是谁呀？医生回答：我是一只蘑菇呀。病人点点头，继续做他的蘑菇。蹲了一会儿，医生站起来走了一会。病人不解地问：你是一只蘑菇你怎么能动呢？医生说：蘑菇也可以动啊。他说，哦，原来做蘑菇也可以动。所以他就跟着动。这个故事中医生使用的技巧就是——共情。在进入大学之后，你会发现同学来自全国的四面八方，宿舍4个人可能来自四个不同的省份，学生组织里的成员有高年级也有低年级，生活习惯的差异、做事方式方法的差异都会存在，这个时候，你可以去培养自己的共情能力，建立同理心，去感同身受沟通对象当前的情绪，同时去理解沟通对象“为什么会有这样的情绪”，通过这样去深入对方的内心，去体验他的情感和思维，用合适的方式与他人相处，提升自己的“软实力”。

                                          4号漂流瓶：培养逆商

        人生是一条长河，有激流也有细流。那些激流就像绊脚石，让你的人生遭遇逆境。面对逆境，每个人的生存能力是不同的，同样的逆境，有的人倒下了，有的人顺从了，有的人逆风前行了。这其中的一个重要因素就是逆商，所谓逆商是指人们面对逆境时的反应方式，即面对挫折、摆脱困境和超越困难的能力。巴顿曾说：“衡量一个人成功的标志,不是看他登到顶峰的高度，而是看他跌到低谷的反弹力。”这其中的“反弹力”就是“逆商”，这句话道出了逆商的重要性，保罗·史托兹在《逆商》亦指出：在身处逆境时，最可怕的是迷失前行的方向而手足无措。你们在接下来的大学生涯以及未来的人生道路上，也会遇到逆境，可能是课程，自己已经下了很多功夫，可就是无法通过，可能是实验尝试了N遍，实验数据总是不对，也可能是参加的比赛一次次折戟，在面对这些挫折的时候，请拥抱自己，不要急于否定自己，正视失败，一次不行，可以再多尝试几次，说不定就成功了，就像“双满贯”得主马龙，在2014年遭遇职业低谷，一度想要退役，因心有不甘，选择坚持，终成为乒乓球界的goat，有的时候，可能赛道不合适，换个赛道可能有不一样的风景，就像你们有些同学可能对护理专业不感兴趣，这个假期郁郁寡欢，那其实可以这个假期就准备起来，好好学习，争取大二时转专业成功，来到自己喜欢的赛道；其次，每个人都有自己的闪光点，每一段经历都有意义，所以需要你们从中不断总结，从失败中汲取养分，告诉自己不抛弃不放弃，像曹操，作为三国一大巨头，也输过很多次，像著名的“赤壁之战”，但他仍保持高昂的情绪状态，慨当以慷，所以，护生们，如遇到逆境，不要害怕，加油，奥利给。

                                            5号漂流瓶：落实规划

        曾经有人将大学生涯的四个阶段用鲁迅的四部作品进行概括，呐喊-彷徨-伤逝-朝花夕拾。这个类比生动地描述部分大学生的四年生涯状态，为什么会呈现这种状态呢？可能你们中大部分学生的高中老师、家长经常跟你们说“现在苦点，等到了大学之后会你就轻松了”，高中时跟苦行僧一样的备战高考，进入大学之后很容易出现“报复性玩乐”，就如疫情之后电影院爆满式的报复性消费，王者打完一局又一局，总想着高中时学习太辛苦没时间打游戏，现在就“报复性”地玩乐，上课时能起得来就去上课，起不来就在宿舍睡懒觉，四级考试第一年没考过没关系还有N次机会，最后的结果就是大三时，看着身边的同学早早地积攒了一些科研成绩，跟着导师在科研室里做实验，为研究生铺路，看着身边的同学早睡早起，每天准时去图书馆或自习教室刷考公的题库，看着身边的同学已经找到了实习单位，再低头盘点自己的时候，发现课程还有一些没通过，四级考试的成绩距离425越来越远，那个时候的你会陷入“大学快要结束了，我却两手空空”、“大学要毕业了，我连自己的方向在哪儿都不知道”的感慨与迷茫。这类问题的秘钥就是规划。首先，做好大学生生涯规划，大学阶段，你会发现自己像站在一个十字路口，好像工作、考研、考公、志愿服务、出国留学等各条道路好像都能走。这个时候，就需要做大学生职业生涯规划了。曾经在你们学长学姐入学后的第一个年级大会上，我就给他们布置了一份《写给四年后自己的一封信》与撰写年度规划的作业，目的就是引导他们做大学生涯规划，毕业的时候，我把这些作业都装进了信封，制作成毕业礼物送给了他们，预告一下，你们今年也会有这个作业哦。你们入学后，马上也会有一门课程叫《医学生职业生涯规划》，在这门课上，任课老师会带着你去认识自我，了解职业，学会决策，明确计划，评估风险，教会你们一些探索自我、决策工具，这门课程大家可以仔细地聆听，并学以致用，从大一时就开始做职业生涯规划规划，并落实好自己的规划，让自己的大学生涯更加丰富、充实。其次，做好精力规划。每个人的精力都是有限的，而且精力需要时间恢复和再生，吉姆·诺尔《精力管理》一书中就提出“与其管理时间，不如管理精力”，同学们可以从体能、情感、思维、意志等四个维度去管理自己的精力，通过这样合理分配精力，用超强的精力做事能达到事半功倍的效果。

                                        6号漂流瓶：提升格局

        一个人的格局就是一个人的人生方向。有句话叫做成大事者格局必须大。著名的横渠四句“为天地立心，为生民立命，为往圣继绝学，为万世开太平”，表达出了知识分子的理想和抱负。护生们，你们何其有幸，生于种花家，成长于盛世，但这个盛世是无数革命先烈用鲜血铺就的，今年是中国共产党成立100周年，也是抗战胜利76周年，前辈用他们的生命与汗水建设这繁华盛世，未来是属于你们的，实现中华民族伟大复兴的接力棒会传递到你们的手中，所以在变成“社会人”的过渡阶段，要打开自己的视野，多去见见世界，多阅读，学习每个人身上的闪光点，提升自己的格局。比如，让自己的眼光放得长远一些，你们进入大学之后，会有一些活动，可能花费你不少时间，或者回馈的时间比较长，或者是没有物质上的报酬，这个时候，你可以打开自己的心胸，把自己从圈子里跳出来，看得更远一些，思考一下这些活动对于个人能力、人际交往等方面的助力。此外，增强使命感，培养大格局，抗击新冠疫情期间，驰援武汉的逆行者中护士2.86万人，占医疗队总人数68%，对患者医疗救治中发挥了非常重要的作用。这些逆行者将个人生死置之度外，行动诠释了敬佑生命、救死扶伤、甘于奉献、大爱无疆的崇高精神，他们的大格局观是你们最好的榜样，相信你们树立大格局，牢记南丁格尔誓言，“小我”融入祖国建设的“大我”，会书写属于你们的精彩。

        好了，护生们，不知不觉唠叨了这么久，再过几天我们就能线下见面了，我在美丽的校园翘首以盼。进入大学的你们，将要开启人生新的征途，赠送给你们的这6个“漂流瓶”希望能帮到你们，惟愿你们不畏艰险，勇敢奔赴山海，遇见你们的星辰大海！

                                                                            ——你们的玲姐

                                                                              2021年9月4日