「北大毕业的最后卖猪肉去了，上学一点用都没有。」
「那谁谁小学没毕业就做生意去了，现在别墅都有了！」
「医生都吃回扣的，新闻天天报道，医生都没良心的，千万被他们忽悠做检查！」
「知乎上都是年薪百万的海归和985，我的人生太失败了……」
「幼儿园老师打孩子成风，孩子还是放在家里比较安全。」
……
这些言论，你或多或少都曾听说过，甚至可能也这么想过。
我们每天都在接收各种各样的信息，而这些信息大部分并不是我们选择的，而是经过媒体的过滤，呈现在我们眼前。这里的媒体不仅是传统新闻媒体，还包括各种自媒体，和微博、知乎等具备社交性质的社交媒体。如果你想尽量真实客观地看待世界，不被媒体操控，也许你需要对抗两个生物本能。
本能之一：认知聚焦
认知聚焦：人会提高已知信息的权重，忽视未知的信息。从而混淆了主观世界和客观世界。
真实的世界究竟是什么样子的？这个问题我们永远无法回答，个体的生命有限，而世界之大、变化之快，没有人能够真正了解真实世界的样貌。「吾生也有涯，而知也无涯」。
但是我们知道世界有一定的分布规律的。例如，一个城市中，相对而言，贫民和富翁都只占极低的比例，大部分人都是处在中间水平的平民百姓。在智商分布上，天才很少，智力缺陷的人也很少，大部分都是智商够用的普通人。对全国的医生而言，一定有那种拼命吃回扣的黑心医生，但是大部分都是救死扶伤的好医生。
如下图，真实世界中，大部分都是代表普通现象的圆形、方形、菱形和三角形。只有很少是五角星，比如极端富有和贫困的人，比如极高和极低智商的人，比如黑心医生。
我们将这种现象称作「正态分布」——极端值很少，中间值很多。
大多数情况下，真实世界长得就像这样。但是，如果你是媒体从业者，尤其是新闻从业者，你会报道普通的事情，还是报道极端的事情？「北大毕业生年薪20万」与「北大毕业生回家卖猪肉」，这两个稿子你觉得哪个更吸引人？
媒体行业本质上就是要追寻那些不常见的现象，使之为大众所知。「新闻」重在「新」字，陈词滥调必然没有读者，一定要寻找那些让人耳目一新的消息。这原本是极好的。
但是，现在媒体竞争太激烈了，渐渐地都拼命报道「新奇」的事情。世界上的每天都在涌现无数信息，而媒体像巨大的筛子，将他们认为「有看点」的事情筛选出来，再通过微博、微信、客户端推送给我们，于是我们看到的世界就是经过媒体过滤后的世界，一个充满了极端值的世界。
如下面这张图。圆圈聚焦镜里是媒体向我们展示的世界。如果没有其他信息来源，我们很容易就认为这就是真实：不上学的最后都成了大老板、医生都是骗钱的、幼教老师都是虐待狂……我们会将认知聚焦在这些极端值上，而忽视了世界「正态分布」的特性，从而混淆了主观认知世界和客观世界。进而，这种认知会指导我们的行动，比如某些别有用心的人怂恿大学生退学。
应对的方法是「扩大信息源」——「读万卷书，行万里路」，通过广泛的阅读和行走，获得对真实世界的认识。同时，要随时提醒自己，记得世界本质的特性，媒体报道的是「片面的事实」，防止自己陷入那个圆形的聚焦镜中。
本能之二：调整心理阈值
人会根据近期的经验调整自己的心理阈值。
吸毒难戒。因为毒品提高了对「快乐」的期待，日常生活所带来的快乐远远不能满足一颗被毒品绑架的大脑，它会不断要求更高、更大的快乐，使吸毒者迈向更深的深渊。同样，当你落入前面提到的圆形聚焦镜中，每天接触的信息都是媒体精挑细选过的，你的心理阈值就会随之调整——每天逛知乎的人，会发现世界上怎么这么多海归和985，这么多人的都能月入几万，甚至有人还提问如何解决的逛知乎所带来的失落感。
调整心理阈值本来也是很好的生物机制，这样我们就能够为了更好的生存和生活一点点向前迈进，同时也是一种保护机制。但是，也许本来某人月收入8000，过得也很开心，结果因为大面积的「月入两万」而对自己的生活产生了怀疑，而这种「月入两万」的现象其实只是社交媒体过滤后的片面世界。
我并不否定努力追求更高收入的意义，我试图批评的是因为透过扭曲的聚焦镜所导致的心理落差，而这种落差会带来过度焦虑。
如果根据真实世界的情况，而调高了心理阈值，那么这种心理上的落差感会使得人寻找解决方案，弥补差距——这很大概率有效的，因为这种落差是真实的。但是，如果因媒体过滤后的扭曲世界而过分提高了心理阈值，那么所产生的焦虑感往往是不可解的——因为这本来就是虚假的、不存在的，这种徒劳无功是世界规律所决定的。
假设某人的生活品质在B点，而他正常所接触的人的生活品质都比他高一些，处在A点。这时候，他想努力从B到A，成功的概率是较大的，因为A点并不算一个特别极端的值。但是如果他总是逛知乎，觉得生活品质只有在A++才不算Loser，那么他的努力往往会白费功夫，留下的只有无尽的焦虑。因为A++是一个罕见的极端值，只是知乎的社交过滤让他觉得世界充满了A++的人。
避免自己高分提高心理阈值的方法，其实还是上述的「扩大信息源」。当你接触越来越多的信息后，你所看到的世界就会逐渐地向正态趋近。
注：所提到的「认知聚焦」可能在心理学中没有对应的术语，这是我根据自己的经验所制造出来的一个词汇，只是为了描绘这种现象。如果你知道心理学中的相关理论，欢迎告诉我。
