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烦恼的果在现代生活中比比皆是，人们时刻活在烦恼之中。生活不圆满，如家庭生活中出现的不和谐，愤怒、争吵、纠纷或者离异，都属于烦恼之果。再如事业之中出现的不顺利，负债、经济窘迫、人际关系恶劣等等，也是烦恼之果。还有什么呢？还有身体健康方面的疾病、重大恶疾，长期病痛导致身体痛苦和情绪忧郁，这也是常见的烦恼之果。
三次元地球人类的生活可以说是苦多乐少。苦是已经结出的烦恼之果，苦果是从哪里来呢？相信通过前述的学习，人们都已经了解到那是之前种下的苦因。
苦因有哪些呢？家庭中的不幸都是之前欠下的债，如感情债，之前的背叛、出轨、感情不忠等等，都会导致家庭生活中的烦恼。那么，如何断烦恼之果呢？即是不再造烦恼之因。
如何才能不再造烦恼之因呢？首先把自己的心从烦恼中拔出来。当你发现家庭氛围已经极其不好的时候，应当暂停。先按下暂停键让它停止，不再愁上加愁，怨上加怨。采取具体的行动，暂时分开，彼此冷静，给双方一段时间和空间，过段时期再去看还合不合适在一起，还能否继续发展。
有的家庭可能会破镜重圆，也就是双方分开一段时间以后，发现其实也离不开彼此，因此再续前缘，也可重新制造快乐之因。那复合之前，双方要做到认真、专一。爱一个人就要认真地去爱，爱对方的所有优点，也能容纳对方所有的缺点。
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