有大半个月没有锻炼了，从4月份到8月初，3个多月的时间，一直保持着规律的运动习惯，结果也是说断就断。养成一个好习惯太难，放弃却是瞬间的事情。
昨天开始又恢复了运动，身体的记忆还在，进入状态也比较快。这是最值得开心的事。
虽说21天不见得养成一个习惯，但是可以把它当成一个小目标，不断坚持一个个21天，习惯慢慢就养成了。
身边有志同道合的人最好了，可以互相督促，这次恢复运动就是朋友的提醒。
如果觉得坚持不下去了，就降低一下目标难度，事情变简单，做到的动力会增加。
而且不要同时去培养多个习惯，容易疲劳，一旦精神疲惫，任务就很难进行下去。
从4月到现在，培养读书、运动的习惯，不说做得有多好，起码坚持到了现在，整个人的状态也变得很好。
习惯不是一朝一夕的事情，要相信时间的力量。
