你是否常常在意别人的感受，自己的玻璃心又太易碎？

你是否容易被别人影响，陷入低落的情绪？

你是否想把自己封闭起来，与外边那些讨厌的人和事隔离开？

你是否被别人说过：“你太敏感了，想那么多干嘛？”

你羡慕那些左右逢源，长袖善舞的人，你没办法像他们一样精力旺盛、活泼外向。

你会不自觉地成为一个“讨好者”，因为你习惯照顾别人的情绪，你却不愿给别人带来不便和痛苦。

你在人际关系中谨小慎微，但是别人却常常因为粗心大意，伤害到敏感的你。

你会怀疑自己到底是抑郁还是内向？自己为何总不像别人一样？

其实，你不必因此感到痛苦，感到孤独，因为你并不孤单。

全世界有15亿人都是你的同类，作为一种被重新发现、定义的人格类型，被称为“高敏感型人格”。

高敏感人格，不属于病理性的抑郁，也不属于性格的内向。它有自己独特的行为表现与心理特征，像其它类型的人格一样，并无好坏之分。

虽然，5个人中才有一个的你，常常觉得自己是个异类。但其实，你只要利用好自己的天赋，你也能将那些与众不同之处，变成自己独有的优势。

一、高度的共情力，让你能读懂别人的心。

高敏感人有强烈的责任感、共情力，很小时就能感知身边的不安和焦虑，并想办法去解决。

因为擅长站在别人的处境，深度共情，倾听朋友的哭诉，努力给予安慰，认真地为他们考虑对策，所以你是个受欢迎的人，但又常常被别人当做“情绪垃圾桶”。

其实我们要明白，我们没有必要总是为别人的情绪买单。

我们不但无法为所有人负责，还会因为无节制的吸收负面情绪，耗损自己的精力、破坏内心的平衡。

当我们能有选择、有觉知的去共情，发挥我们这一项优势，我们就能做出很多不一样的成就。

有许多高敏感型人在教师、公司主管、治疗师、心理咨询师等需要共情的职业中，做出了很好的成绩，拥有良好的口碑，为人所称道。

那么，怎样才能使用“共情”这一才能，又不被它所伤呢？

1、在关心别人的同时也关爱与照顾好自己。那些让你不舒服或感到内心耗竭的人和事，应相信你的直觉，尽快远离；

2、高敏感的人容易疲惫，所以要珍惜你的精力与时间。尽快从别人的情绪中摆脱出来，不要陷入情绪的空耗；

3、不必要求自己有完美的表现，不必过于在意别人的感受，无需为自己设立高标准；

4、高质量的互动与深聊，会让你获益颇多；主动表达自己，会缓解过多倾听带来的压力，也能让别人更了解你；

5、不必为拒绝别人内心不安，坦然地说“不”。

二、高度发达的感知力，出类拔萃的的艺术气质。

高敏感人拥有发达的神经系统，敏锐的五官感觉，不但能快速捕捉到外界的各种信息，还将它们储入大脑，进行更深入的联想、加工。

在我们害羞、内敛甚至木讷的外表下，却有着活跃的想象力，比常人更丰富的内心世界和更高的精神追求。

我们能更敏锐的感知到“不好”的东西，但是同样的，我们在令人愉悦的信息中也能得到极致的快乐。

比如大自然中的美景、美妙的乐曲、漂亮的色彩、清新的空气……

我们比一般人更能感受“美”，更能享受活在当下的喜悦。所以，许多作家、艺术家和思想家，都带有典型的高敏感型人格特征。

他们才思泉涌，并且独具创意，能够直接奔向最能打动人心的地方。

这种才能，或许源自内心对“美”的敏锐、向往，也或许是高敏感者们那更为开放的“无意识”，为他们提供了源源不断的灵感，从而创造出许多非凡的作品。

比如，世界名曲《摇篮曲》的创作者弗兰兹.舒伯特，就被认为是一个优雅而又敏感的人。

获得奥斯卡金像奖的导演凯瑟琳.碧罗格，就说过：“我是一个天生害羞的人”。

高敏感人的发散性思维会吸收各种信息，连接世间万物，但也会常让我们陷入思想的过载，大脑会因不堪重负。

这些方法可以让我们从浩瀚的信息海洋中，找到自己的方向与目标：

1、用思维导图可以帮我们整理超载的思想仓库；

2、日记和笔记，能帮助我们组织各种知识，激发创造力；

3、独处、冥想、沉思和书写可以引导我们将注意力和精力集中在最重要的事情上。

三、深思熟虑，也是一种优秀的才能。

人们常常会给高敏感型人贴上：“拖延”，“优柔寡断”，“行动力差”的标签。

是的，他们从不轻易下结论，不轻易表达想法，也不轻易行动。

这是因为，比起行动派的决断果敢、喜欢冒险，高敏感人的为人处事风格是：仔细观察，认真思考。

他们总像是能看透整个事件，头脑中早已预演了几种不同的事态发展与结果。

他们行动上会慢了几拍，这因为他们花了大量的时间来思考与准备。

当他们开始行动时，往往已是深思熟虑，准备充分，直击目标，并且危机管理能力更强。

这就是高敏感人行事很少出错、更富有创造性的原因。

但是，高敏感人如果被负面的情绪缠绕，他也会因为消极的考虑而放弃行动。

过多的深入思考、对“意义”的过度追求，会容易形成高敏感者悲观的人生观。

这不但无益于我们更好的生活，我们还会因此牺牲我们的健康与生命，被我们的天赋所吞噬。

所以有句话非常适合高敏感型人：

“只有强大的理性，才能驾驭强大的感性；

只有高度的理智，才能将高度的敏感发挥出最好的作用。”

当我们将理性与感性相结合，用理智战胜“空无”的悲观，我们的内心才能达到更好的平衡。

这更有利于我们创造自己的人生价值，追寻我们想要的人生意义。

或许你不知道，伟大的物理学家爱因斯坦就是一位高敏感者。

许多曾在人类历史星河中留下姓名的人，也具有高敏感人格特征。

所以高敏感绝不是一种错误，而是一种绝佳的天赋。

正如《高敏感是种天赋》的作者，伊尔斯.桑德所说：

“高敏感不是病，而是一种天赋，是上天给予你最好的一份礼物。”

爱自己、了解自己，去感受自己的独特、发挥你的优势，享受生命的快乐。

相信自己，你也能给自己一片美好的天空，实现你的所有可能。