1.积极锻炼自己排解压力的能力。

2.昂首挺胸，大声说话。

3.脸上要时刻挂着微笑。

4.学会放松自己。

5.每天都要突破一点极限。

6.多和心态积极的人交往。

7.心存感激。

8.勇于自我接纳。

9.不要总是给自己消极的心理暗示。

10.多帮助别人。

11.不要和人攀比，对自己不要太苛刻。

12.将大目标细分为若干个小目标。