觉得幸福之时你会微笑，在你微笑之时你会觉得更加的幸福，光是微笑这个简单的动作就能引爆我们脑中的幸福感受器。所以幸福需要有动作。
微笑这个动作可以让你觉得比较幸福，因为身心相互连接，很难让你在不幸福的时候微笑，但若你强迫自己站开校机持续几分钟，你很快就会发现自己的幸福指数会大大提升。想要做个更幸福的人，微笑是最简单最重要的动作。
行动是幸福的关键。我们可以微笑为他人行善，规律运动，睡眠充足，放下怨恨等等，都会增加我们的幸福感。幸福也是一项运动，取决于你怎么驾驭你的心灵，当然还有营养，你把什么样的东西放进你的内心
@如果你改变进入你心灵的事物，你就能改变你的情绪。如果下定决心要有更好的体格，那么该做第1个计划就是改变你所摄取的营养，你已经下定决心从现在开始要幸福，要想实现目标就必须改变心灵，所摄取的营养，我们可以吸收那些对我们有利的东西，比如多听节奏明快而非忧愁的歌曲，寻找那些给你启发或者传递正能量的诗文把行动当成第一要务，是你决定活动的关键，他会重新定义你的人生，多和幸福的人在一起比较快乐，幸福就像雨水，滋润了不毛之地，所以我们要想幸福就要用行动去把根植于内心的理想化成行动，对幸福保持雄心。如果你想幸福一生，那么就去帮助别人，用行动去做有意义的事，寻找生命的价值。
祝福每一个人，我们都可以用行动来实现我们的幸福。
