闲暇之余和一个从小玩到大的朋友聊天，在好奇心驱使之下，问了她一个让我一直疑惑的问题：“你是不是不怎么用微信啊，怎么没见你刷过朋友圈？”她回答说 ：“基本上不刷，刷朋友圈是一种病”。
漫不经心的一句回答，却一下刷新了我的价值观，让我如梦初醒。确实，微信里几百个好友，也就她例外，从未见她发过朋友圈动态，也从未被她点赞，顶多偶尔有事的时候，会直接发来语音通话，有事情说事情，她是我朋友圈里与众不同的存在。
而我自己和大多数现代人一样，每天早上睡醒，第一件事情就是打开手机开始刷朋友圈，吃饭、上厕所、排队、坐车时总是拿着手机就情不自禁的开始一遍又一遍的刷，哪怕一分钟前刚刷过，下一分钟拿起手机还是条件反射般的习惯性动作，又来一遍。面对手机，就像有强迫症，似乎每天很多事情都可以不做，但是唯一不能缺席的事儿就是—刷朋友圈。时时刻刻关注着朋友圈最新的动态，每一条更新都不容错过。
其实很多时候，我们刷朋友圈的动作都是无意识的，这已不仅仅是“着迷”那么简单，而是“上瘾”。就像吸食鸦片一样沉迷其中而不自知。这确实是一种病，得治！
我们花费了大量的碎片时间去刷朋友圈，点赞，写评语，火急火燎的凑热闹，操碎了别人的心，这不就是李笑来老师说的人生的几大坑之一嘛。天天关注着谁又出去耍了，谁又吃大餐了，谁又秀娃儿了，谁又发心灵鸡汤了？乐此不疲的窥视着别人的生活状态和外界的各种奇闻异事，究竟对自身有何意义？除了浪费时间，浪费宝贵的注意力，其他一点意义都没有。所以，对于频繁刷朋友圈的“毒瘾”，是时候该戒掉了。
面对虚无缥缈的梦幻世界，而遗失了现实生活中的美好。我们又该如何戒掉“毒瘾”，找回自己宝贵的注意力呢？
一、控制刷朋友圈的频率。
有意的控制每天刷的频率，比如从现在开始允许一天两次，坚持一个月之后调整为一天一次，如果自制力强，慢慢的坚持一段时间之后，可能自己都想不起来看了，不刷也成了一种习惯！
二、制定学习、娱乐、健身计划。
习惯频繁刷朋友圈的人，要么就是太闲，要么就是精神世界过于空虚，每天除工作之外，合理的安排自己的业余时间，给自己制定学习任务和健身计划，让自己充实和忙碌起来，在一点一滴的成长中找到精神上的成就感。另外睡觉之前可以看看书，不仅有助于睡眠，还可以戒掉以手机结束一天的仪式感。或许，忙着忙着，就忘记刷朋友圈了。
戒掉刷朋友圈的“毒瘾”，放下手机，才能去追寻一种更健康，更有活力的生活；放下手机，才能用更多的时间去陪陪真正关心我们的人；放下手机，让我们邂逅不一样的人生！
