1.积累资粮 奉爱服务或者不以善小而不为，不以恶小而为之。
带着父母去看电影。很好。
2.今天在生活工作中所发生了什么，这件事情的发生让我了解自己什么
每次看电影都会与情节互动，让自己投入很大精力去思考。昨天的“邪不压正”，让我看到人性。看到怯懦，看到好与坏的模糊界限，看到人性在应激反应中变得“兽性”。
太苦恼了！如果人性如此真实，着实让我去疯狂！昨晚，我胸口，四肢已经变成兽一样，抓狂，无助，恐惧，伤害，一切发生，我不能接受自己的“肮脏，自私，冷酷，”矛盾的我，完全驾驭不了自己的状态。
3.今天生活工作中发生了什么，而从而确定了今后你修正了什么。
痛苦之身压着我喘不过气。我在质问痛苦身，“你疯吧，我接纳你的疯”。慢慢平息一下以后，我感到饥肠辘辘的，出去买了烧烤，自己回到家，独享起来。又看了一个赚取眼泪的电影，终于平静了。痛苦身走了。
临在，觉知，让临在的光照射进来。
修正了习气。包括优点和缺点。
4.身体的实修是什么和感受是什么
体式习练和呼吸控制法，让我放松些。但是无法让自己关注呼吸，心不静。
5.在做什么清理。是打扫卫生吗？清理和卫生。设定固定清理时间。
收拾抽屉。
