我最近加入了一个“南极写作小组”，一群人7天1篇写7年，写满7年后，大家一起去南极。

我觉得这个创意很好，把一件需要长期坚持，枯燥无味的写作，变成了很有Dreamwork意味的事情。

开班仪式上，很多人刷着“7年后我们南极见”。

那一瞬间我的心是欢喜的，甚至想，能跟一群人这么坚持一起一直写，就算最后去不成，好像也不太要紧了。

但我马上觉得这种心态要不得。既然我们说不以结婚为目的恋爱都是耍流氓，那么不以结果为导向的努力，多半要流产。

我很喜欢这个去南极的主意，所以我打算干一件事情：怎么把看起来很鸡汤的一件事，拆解成一个个可以具体执行的目标，然后脚踏实地的完成它。

吹最牛X的梦想，干最踏实的细活。

所以我今天简单、明了、直接的提几个小建议和小组成员分享，解决如何坚持的问题、身体问题、钱的问题。只要这些解决了，去南极这事基本就成了。

第一件事，坚持早起打卡并发到群里。

▎打卡是一种仪式感。

为什么需要仪式感，我最喜欢的是小王子和狐狸的对话。

“仪式是什么？”。

“这也是经常被遗忘的事情。”狐狸说，“它使某个日子区别其他日 子，使某一时刻不同与其他时刻。

生活很操蛋的，你很快会因为考试、加班、熬夜赶Deadline的事情，忘记或者顾不上2017年底立下的这个目标。

所以需要一点小小的仪式感。

我至今记得前几天的一个漆黑的冬天早上。我被闹钟叫醒，迷迷糊糊摸起手机，屏幕的亮光刺得眼睛都睁不开。我打开页面，已经有小伙伴在群里说“早上好”。我回复了一句“早上好”，再打上自己的卡。图片上说，这是我的第15天打卡，“怕什么真理无穷，因为进一寸有进一寸的欢喜。与其瞻前顾后，不如从手头做起”。

我喜欢这样的时刻。

这样的清晨，真的会让你跟身边的人有些许的，一点点不一样。它会持之以恒在你在一天最初开始的时候，提醒自己不要忘记南极这件事情。

提醒自己不要放弃。

▎打卡能让你最小成本体验”坚持“带来的成就感

七年真的是一个很长的时间。

每周都坚持，并不是件容易的事情。

我闺蜜，小艾，嚷嚷着要减肥已经喊了很久。可她体重一直在120左右，所有的减肥计划从没坚持超过一个月 。

我看了眼她的计划，好家伙，一天100个仰卧起坐，3公里跑步，晚上不吃晚饭，白天不吃肉。

我说你这肯定坚持不下来，果然她第三天就跑不动了。

我又重新给她做了个计划：每天深蹲30个，坚持100天。

“运动量太小了吧，这有用？”小艾狐疑的看着我。

“你先坚持下来再说，记得每天打卡。”

蹲完30个深蹲也就一分钟多点，实在是很轻松，小艾破天荒的一口气坚持下来。过了一两个月，觉得训练强度太轻松，又主动的把每天的锻炼时间延长到了10分钟、30分钟。不仅坚持100天顺利完成，现在马上就要满300天了。

早起打卡也是同样的道理。每天写1000字很难，每天打卡则要容易得多。

▎打卡还可以量化你的努力

7年总共2555天，让我们记住这个数字。

每多打一次卡，“已完成天数”会增加一天，“还需要坚持的天数”就会减少一天。

坚持得越久，这件事情就对你越重要。我手头有个破得不像话的钥匙包，就因为用了快十年，带着它全世界转了一圈，用出感情来了，实在舍不得扔。小物件尚且如此，更何况是自己一天天攒下来的天数？

到了连续打卡100天，1000天的时候，你真的舍得放弃？

第二件事，理财，每个月为船票存一笔钱

不谈钱的理想都是扯淡，不谈操作的鸡汤都是一口鸡精味鸡汤。

现在我们来问个问题，不要思考，请一定要第一时间给出下意识的答案：

假定现在我们现在开始理财，7年之后挣够去南极的船票。那么从现在开始，每个月大概要存多少钱？

首先我们来看去南极的总费用。我上某宝，扒了个最低费用，先按总费用46666计算。

我们按照投资收入=（每月存款金额*12）*（1+年利率）^总年数来计算复利收入。

为了便于理解，这个模型是简化过的，这个数字有两个关键条件，一是我们自己保持每年10%的薪水增长，二是复利投资，每年有6%左右的投资回报率。这个要求不算高，基本上都能做到。

答案是，每个月320块钱。

这个数字的意思是，去南极这件事一点也不遥远，从下个月起开始每月存三百多，并保持每年一定的薪水涨幅，坚持7年就能攒够船票。

从存钱这件事，还能说明两件特重要的事情。

人常说不积硅步无以致千里，反过来的意思是，就算是一千里，拆解到每天也只需要迈出几步。人人可以做到，关键在于时间积累的力量。

自我成长和复利收入才是获胜的关键，哪怕是再微小的进步，只要有提升，就能在接下来漫长的人生中起到越来越重要的作用。

第三件事情，锻炼身体，每周跑一次步

健康的身体，是持续高效工作的保证。好的运动习惯，还能让人保持好的精力。我遇到的优秀的人，经常是连续工作十几个小时还能保持一个相对比较好的状态，这个没体力是熬不下来的。

另外，运动尤其是跑步，是消除焦虑的极为有效的手段。我们的习惯做思想工作，碰到低潮或问题，总是反思自己哪里做得不好，努力尝试调整心态，或者刻意排解压力。

但有时候真的就是身体出了问题，它明明白白的告诉你：“我累了"。一场3公里或者5公里的慢跑，能够分泌足够的多巴胺，有效的缓解焦虑状态。

3公里，5公里还是10公里距离不拘，找个自己能承受的强度，坚持每周跑下来。

总之，七年之后去南极这个事情很容易，因为就像上面说的，人人都能办到。

但同时它又很难，因为我们经常低估自己的能力，高估自己的毅力。

我做好准备了，你呢？

最后加一点说明：

我参加的这个南极写作小组是付费服务，我本人对这个商业模式持谨慎态度。这篇文章的本意是分享给同组的成员，文章不提供任何相关的推荐和关键字。如果真的很感兴趣的话可以私信我，请自行判断，理智决定。