生活
🤗运动： 瑜伽 ✓50分钟 力量训练 ✓30分钟
🥝🥦🥚🥛健康饮食：
护肤/刷牙/泡脚/细嚼慢咽吃饭： 敷面膜 ×电动刷牙✓ 艾叶泡脚 ×
家庭关系
今天暂时没有太多想法。
✨学习
阅读：听书《小狗钱钱》第3章
写作：
♀️ 工作：
1.录制视频第 26个
2.录制音频第 个
3.写文案打草稿：
反思以及改进：
我的链接/社交
今天和一个也是正能量智慧的朋友，交流了一下最近的近况，内心更加的踏实和舒服。所以虽然工作忙碌，但是我们也可以通过电话微信线上交流，找一个让你舒服的人聊天也是一种养生！
财务管理：
每日三只青蛙是否完成了？
1.瑜伽[x]
2.有氧训练
3.买拉杆箱套 以及给熙给买闹钟
今日小确幸：
1.今天在爸妈店里，和一个朝鲜族顾客聊天，发现了韩式酱汤的方法：原来还是。酱汤不能大火，必须小火慢炖还有加些野树叶（去腥味）。朝鲜族总体来说比较显年轻，特别看到70多岁的老太太还腰杆挺直，气色好，皮肤还好。说明三点：1.饮食结构好（他们大部分的饮食都是主很少吃油炸的）2.他们喜欢跳舞玩乐。（不管什么年龄段都喜欢跳舞特别活动都会跳起来）3.他们的思想非常开放，但是对于我们汉族来说就是不考虑下一代，他们有一点像西方国家没有多少存款，但是只有当下活得开心就行，不会考虑下一代太多的事情。他们会挣钱也会花钱。哈哈，今天开心的是了解不同民族的一些特色！
【成长总结】（觉察）：
1.从今天写小确幸看到朝鲜族的生活习惯以及思想。想到了一个词儿，“滋养”对于成年人，滋养自己的方式一是多做自己喜欢做的事，见自己喜欢见的人，买自己喜欢的东西，还有一个是去滋养其他人，把爱给出去，自己就能感受到爱。对别人的滋养就是，一个善念，一个善行，一句善语。PS：滋养自己有时候并不需要太多的金钱，比如去吃一顿自己喜欢的美食，做个按摩。晚上泡个脚也是让全身放松滋养自己！
