考驾照，学开车时；你的学习经历咋样呀？回想当时学车时的情景，感觉自己很迷糊，学得慢；作为暑假大学生的我从报名开始学习的第一天，几乎没缺勤过；练的时候也很认真，但就是没有别人学得快。一方面原因在于，在练的过程中教练对我和其它学员的指导方法和态度不同。
我们那组学员中我是最小的，其他几位小阿姨，小叔叔基本上以前都有开车的经历，只是没有驾照。教练在教他们的时候比较放心，他们又和教练的年龄相仿，话题比较多，所以会一边开一边聊，双方的状态都是放松愉快并且信任的。教练指导他们怎么做的次数并不多，我看一般都是他们问教练问题，教练回答。
我是开车小白，当教练坐在副驾驶的位置教我时，一般都是他指挥我执行；如果我没有达到他预期的结果，他就更加严厉的指挥我每一步做什么以及怎么做。我坐在车上就跟一个木偶似的，必须由他指挥我才能启动。我爸是老司机，回家问我学的怎么样时，我的回答是：“教练让我怎样做我就怎样做，我按照教练的要求来就是了。”有一次，晚上我爸教我开车，他在旁边也是指导得特别多，当我反思为什么学得慢时，我就对自己说：“好好想想，自己思考动作要领。”当我停下来想时，我爸就说想什么呢，快点儿！你就按照我说的做就行了。结果就是，我的学车经历特别漫长，虽然结果考过了，但是我付出的时间和精力比别人要多得多。
说到这儿你可能也知道了我学得慢的一个原因一教我开车的人教导方法有问题。就是我会我教你的时候，一定要手把手的教你一步步怎么做；你听话照做就行了。
教育界中有一句经典名言“当一个人感受好时，他才容易改变。”“教育不是灌输，而是唤醒和激励！”
联系以前我学车的经历以及自己的教学经验后来又读到了《高绩效教练》我对教练的责任和角色有了新的认识。
教练型管理不是直接给建议作指导，而是通过提问、对话的方式激发被管理者的责任和潜能。让他们自己思考问题，发现问题解决问题。既提高了他们学习的动力和兴趣，也达到了良好的教学效果。
那教练提问对话的方式是什么呢？
꧂一个提问模板——Grow.
G——G代表的英文单词是Goal，意思是设定目标。
比如我先把的我自己最近目标定为通过阅读，养成终身的阅读习惯，提高自己的价值和收入。如果我是教练，我会用这样几个问题来问自己.
养成习惯，提高收入这需要一个过程。这属于你的长期目标，如果把长期目标量化到每天的目标，甚至每小时的目标。你会怎么定呢？
我会认真完成每天的书评作业，白天复习考研的内容，晚睡以前听一本书再写出一篇书评。
睡前阅读的书准备了吗？
Oh oh，让我提前准备一下，要不然刚开始可能生物钟一到点困了就睡了，提前减少阻力。
✔✔制定目标时要结合smart法则
꧂接下来第二步，GROW中的R对应的单词是Reality，这一步叫做探索现状。
你现在的读书情况如何？
除了完成书评的作业后，就往后看老师还没讲到的书，提前看不掉队不慌张。
除了作业要求读的书之外，你有没有主动找过其他书读？
找过几本，放入听书书架了，还没听。
是没时间吗？
是的，今天早上4:30起来，过了一会儿又感觉可困就到床上睡着了。原计划看书的时间也没了。
那接下来你定的每日阅读目标你打算怎么做？
我打算吃饭，吃少点儿，惩罚自己没有严格按照计划看书。节省时间就去弥补。明天早上闹钟一响，立马穿衣服坐在凳子上，不能再上床了。
✔✔根据对方改变现状的态度和决心，可以继续发问如果维持现状会有什么样的不好的结果。增加他改变现状的动力。
꧂这时候就可以进入第三步，GROW中的O单词是Option。这一步叫做开发选项。
你觉得每日阅读目标执行时有什么困难吗？
我目前有两个缺点，就是吃得多，睡得多。耽误看书的时间，刚开始执行的时候比较慢，可能会少吃一点点。少睡两个小时甚至先定一个小时。在执行的过程中可能不能一下做到少吃少睡。
当你控制不住自己的时候，你会怎么做？
当我实在控制不住的时候，我就少吃一点点，然后边吃边听书或者思考问题不让大脑也处于饭桶状态。想睡的时候就去做家务，削减自己的睡意。
你刚才说的这些应对措施你觉得你能做到是吧？还有什么需要完善的部分吗？
弥补措施一定要说到做到，比如说今天多睡了三个小时那么我一定要找时间补回来。
坚持不下去怎么办？
我就想我的榜样，想想我的目标。珍惜生命，更要珍惜时间。
✔✔对于制定计划的方法要多问一点，让他思考全面，选择切实可行的方案去行动。
꧂接下来，要趁热打铁进入第四步，GROW模型中的W，单词是Will。这一步叫做夯实意愿，确保能够让他把对话的成果转化为行动。
你现在就开始是吧？你打算什么时候完成目标？
是的，都说一个习惯的养成需要21天，首先我要放低对自己改掉坏习惯的预期，不要认为自己一天做到了，接下来第2天第3天就一定能做到。我要根据每天的表现情况，做出及时合理、有效的调整。
在做的过程中，你需要外力帮助吗？
是的，我之前还参加了读出生产力训练营，借助社群的力量推动自己早日养成阅读的习惯，提高自己的价值。
✔✔接下来还需要评估和跟进执行情况—比如问他“你的计划执行的怎么样？”“今天你的目标完成了，你感到困难吗？”“目标没有完成，你打算怎么做？”总之就是不断的发问追问，让他一直处于完成目标的行动中，不要停下来。
通过Grow问题模板，让需要改变的人思考产生改变自己的相关想法并主动去做，教练只需要做好唤醒，激发他内心的改变力量。内因起决定作用，良好的外因有利于内因的发展。
你最大的敌人是你自己，如果你能勇于走出舒适区，改变自己的现状变得更好。你就是成功的！先从做好自己的教练开始，点亮自己照亮他人。
