好好爱自己，从爱自己的身体开始。你了解自己的身体吗？你知道什么样的食物以及什么样的运动才是适合自己的吗？爱自己不是说想吃什么吃什么，想玩什么玩什么，那是放纵，不是爱。真正爱惜自己，就是还给自己一个好的身体。
吃
怎么吃呢？记住，均衡饮食。不是为了减肥就绝食。而是摄取各种均衡的营养。身体喜欢新鲜的瓜果蔬菜，身体也需要卡路里。只是记得，凡事都有一个度。对于脂肪，只是要控制自己摄入的加工食物的量。
动
坚持一项运动。不需要很久的时间，每天半小时。健康一辈子！！上班族经常久坐不动，于是腰椎，肩周等毛病就长年累月积累形成了。其实只要每隔半小时起来活动活动就行。伸伸胳膊腿，或者走一走。另外坚持一项自己喜欢的运动。随便什么都行，可以让身体保持活动着的状态。
身体是灵魂居住的地方，请好好爱她
参考书目：
《你的身体，是一切美好的开始》【美】卡梅隆·迪亚茨。桑德拉·巴克
