关键词 需求
我的感悟:没有告诉别人想要什么，反而怪他不重视自己，但其实他都不知道自己想要什么，感觉这个道理在生活中见证的太多了，特别是日常交往中经常性的出现，明明他什么都不知道，反而自己却在生闷气，我需要注意一下，适时表达自己的需要，而不是把别人蒙在鼓里自己生闷气
原文节选:“36年来，我一直在生你父亲的气，我认为他不在乎我的感受。我终于意识到，我从没有和他说我想要什么。”
关键词 自我暗示
我的感悟:墨菲定律已指出，越是担心的事就越可能发生，我就在考试中老是提醒自己不要算错，但每次试卷发下来都会有那么点马虎算错的扣分，我感觉告诉自己不要犯错是消极的，而告诉自己应该干什么是积极的，积极的更容易去做，而消极一不小心就可能真的做错了，自我暗示还是应该积极一些
原文节选:在越战期间，我被邀请去参加电视辩论。晚上在家看节目的录像带时，我十分不安，因为我很不喜欢自己的辩论方式。我告诫自己：“在下一次辩论时，决不能再这么被动。”请注意，我只是提醒自己要避免出现什么，而没有提醒自己主动做些什么。
一周以后，这个节目邀请我去继续上一次的辩论。在去演播室的路上，我不断地提醒自己不要犯同样的错误。节目一开始，对手就按其上周的方式展开了辩论。他结束讲话后，大概有10秒，我努力控制自己不要按原来的方式进行回应。于是，我坐在那里，一句话也没说。可是，我一开始辩论，就发现我回应对手的方式和上次一模一样。这个教训使我明白了：如果我只是提醒自己要避免什么，而不清楚自己可以做什么，会有怎样的后果。
