图片发自简书App
这是我在简书的第一篇文字，记录一下这一周的所思所想，算是周记吧。
前几天是公司的每月团建，这次的活动是拔河。全公司的人被分为六组，我所在的组连续经过三轮六次鏖战，赢得了冠军。但这不是我要说的重点，重点是拔河过后，通过身体的反应，所获得的思考。三轮下来，使尽了吃奶的力气，双手力量的使用几乎达到了极限，第二天开始肌肉酸痛，直至现在打字时还是酸痛的。同时也感觉到肌肉有明显的膨胀，我了解基本的健身原理，健身的力量训练就是把肌肉组织撕裂，然后让其修复生长，新生长出来的肌肉组织会比原来的大，这就是肌肉形成的原因。
所以，这次拔河活动所获得的体验延伸到健身的方法上，就是要避免自己在舒适区徘徊，做着不痛不痒的练习，而要逼着自己在费力区去挺进。只有不断地在费力区练习，把费力区变成舒适区，再升级到新的费力区；把肌肉组织撕裂，生长出新的肌肉，再把新长出来的肌肉组织撕裂，促使其再生长。循始往复，才能练出更强壮的肌肉。
当然，拔河是团队活动，有环境的激励，会使人更有战斗力。 一个人，那就左手激励右手。
