直立行走这事儿是一个奇迹。不说这个行为本身对大脑的发育多么重要，仅仅这么复杂的动作，人类能够天生就会，真得感谢造物主的恩赐——如果有造物主的话。
或许你并没有意识到直立行走的难度。从一个思维模式来看：自己学会了走路，就见不得别人蹒跚学步。很多家长都有这种模式，看不得孩子连十以内加减半天都学不会，恨不能像U盘一样，直接把信息灌输到孩子的大脑中。这是一种思维偏差：做之前，过高估计做一件事情的难度；做成后，过低估计这件事情的难度，才会见不得别人如此“笨拙”地练习自己早已经熟练地技能。
另一个侧面同样可以反映直立行走的难度。AI（人工智能）能够在围棋界称王称霸，在具体生产制造环节各种高效率、黑科技。但有一件事是它目前做不了的，而且短期内依然学不会，那就是——直立行走。
如果你仔细感受过自己走路的过程，你就会发现这个“自动化”的动作，需要很多块肌肉联合运动，肌肉块与肌肉块之间的衔接是如此顺畅，如此美妙。当然，如果你仔细观察过他人走路的方式，你会发现真是千奇百怪，什么样的都有。走路方式有标准吗？
当然有，正确的走路方式是什么样的。这个后面会提到，那么不正确的走路方式会带来什么样的后果，这个我一说你就能明白。
小腿粗。很多爱美的女孩子（关于这个词组，就好像那个蠢问题。主持人问男嘉宾：看来你喜欢漂亮的女孩子；男嘉宾客气地说：性格好最重要。我通常默默的加一句：还有男人喜欢不漂亮的女孩子？还有男人不喜欢漂亮的女孩子？），对啊，还有女孩子是“不爱美”的？
“蠢问题”的话题很有意思，以后有可能的话再做讨论。今天主要说说走路这件事，小腿粗，肌肉型小腿，在我看来除了基因遗传的原因，比如母亲小腿粗，女儿小腿粗的可能性就比较高；还有一个很重要的原因就是：走路方式不对。
很多女孩子害怕锻炼肌肉，怕练成了“金刚芭比”，这是一个思维误区，金刚芭比光靠锻炼是不可能练成的，还要靠饮食，也就是营养补充剂，最通俗的就是蛋白粉。俗话说“三分练，七分吃”，饮食、营养，要远远比锻炼方式更重要。
说远了，害怕锻炼肌肉，是害怕长出难看的肌肉。可是她们却对自己已经长成的难看的肌肉视而不见，那就是粗壮的小腿……一个人每天运动量最大的方式是什么？并不是刻意去锻炼，而是走路。如果走路的方式不对，那么“粗壮的小腿”基本是没跑了。还记得逛完街小腿酸吗？
另一个更大的危害是——损伤。小腿粗壮或许更多的是“不美观”，但是损伤，特别是膝盖损伤，就很难痊愈，这是更为严重的后果。
我知道这件事，还是因为我自己的膝盖就是这样损伤的。一直没有意识到自己的走路方式原来是错误的，直接后果就是大量锻炼之下，膝盖不合理受力，导致半月板损伤，膝盖积液等。也就是膝盖酸痛，总是涨涨的感觉，阴雨天会加剧。
那怎么办？从练习正确的走路方式开始，于是我学会了大腿受力，靠腰胯牵引着前进。而非小腿或者膝盖受力，靠踢踏前行。
这个改变并不简单，现在实行下来半年左右，我依然在不断更正自己的姿势，当然好处同样显而易见，膝盖受损程度大大缓解。再配合瑜伽等治愈型运动，有望治愈。这也是题名的由来：有意识行走。
我想说的并不是如何正确行走，而是如何改正自己的缺点。
很多人会傻傻的把“缺点”当成“特点”，每次说出来都会有种自鸣得意的感觉。“我这人就是说话直”，这明显是情商低的表现，却被当作是“直性子”的特点。
意识到“缺点”和“特点”之间的区别并不容易，因为两者很多时候都非常像，特别是如果你熟悉人物传记，你会发现每个厉害的人都有这样那样的缺点，随之而来的反驳看似也顺理成章：他这么厉害，不是同样有着这样那样的缺点吗？再一结合自身，发现身上同样有这样的毛病，那固守缺点的动力就更大了，根本不可能听进去别人的建议。
其实这个论断根本不用多么费劲就能驳倒：厉害的人身上的缺点，在于瑕不掩瑜；而如果盲目学习对方的瑕，不能够见贤思齐焉，那就太糟糕了。
在我看来，“缺点”与“特点”最根本的区别是：有没有妨害到他人。一个人对自己的行为负责，如果一个行为伤害到了他人，换句话说，一个行为伤害到他人的同时必然伤害到自己，伤害到自己的同时必然也会伤害他人，就好像吵架的结果，总是两个人都气得要死，这时候就需要注意了。
你有良好的生活习惯，每次饭后都要刷牙，这很好；但是如果你的刷牙打扰了别人的休息，那这就不应该。权利的边界是，不让他人伤害自己的正当利益，同时，自己不主动去伤害他人的正当利益。
有没有伤害他人的正当利益，这就是一个行为或者特质到底是“缺点”还是“特点”的分野。当然类似于这种分界还有很多，我只是说明了我的标准，你需要有自己经过深入思考的标准。
如何养成优秀的习惯，这是个老话题，老话题这么为人所知，又这么被人所忽视，就说明一件事：根本不是如何养成优秀的习惯的问题，而是如何先让自己“接受自己有坏习惯”这个事实。
接受事实总是不容易的，不管是好的，还是坏的，特别是坏的事实。其实解决办法同样很容易：推理一下不接受事实的可怕后果，那就什么都解决了。
办法都有，但是没有行动怎么办呢？这就又回到了那个怪圈：道理都懂，但就是不想行动，所以道理懂得再多，依然过不好一生。要说这事儿，还真的没有好办法：因为这是在说一件别人不知道的事情，而且是一件别人不知道自己不知道的事情。
这需要跨越两个障碍：一个是让对方意识到自己“不知道”，另一个才是“如何”行动。想到这里，如果你有说服别人，而别人冥顽不灵的经验时，你会对困难程度深有同感。
核心解决思路也很简单（道理总是简单的），别管同意与否，别管理解与否，先做。做过了你就有可能理解，光在大脑里推演，那只能陷入自 high，只有加上行动的反馈，才可能是有价值的思考。
说了这么多，从直立行走的困难，谈到如何正确走路，谈到改掉坏习惯，培养好习惯的前提是“意识到自己有坏习惯”，再到“意识到自己有坏习惯的根本方法是不管原因，先做起来”。希望你能够有所收获。
一定要对这个世界足够了解，对自己足够了解。为什么？因为要尽量避免一件事情：怎么死的都不知道……
