打破思维定势，建立精英思维，确定人生目标论。
抛弃旧的阅读态度，建立全新的阅读态度，从被动变为主动。
改变阅读的方法，改变阅读的心理状态，改变对待书的态度。
是什么蒙蔽了爱？
语言使我们陷入是非；暴力的根源，是忽视对方的需求；回避自己的责任，用语言，来把自己应当负的责任推给对方，由此建立了危险的人际关系；异化沟通，追随强权，奴化自己的精神，把本应平等的沟通，变成强权对弱者的碾压。
区分观察和评论
沟通时做到不预判，不用形容，不评论，不带评论的观察是智力最高的表现形式，在沟通时表述有根据的事实，能够达到理想的沟通效果。
表达自己的感受，以及追溯这种感受的根源。
不必要压抑自己的心灵，而应该区分当下的感受和真实的想法，因为感受代表情绪，而想法才代表需求。要学会以结果为导向做真实想法的沟通，因为用情绪表达出来的感受去沟通，往往背道而驰。嗯，在日常生活中听到不中听的话，很多人会责备自己，要么指责他人，而真正有效的沟通是从不中听的话背后来体察到他人的感受和他真正的需求，以此为基点做真正有效的沟通。感受根源，是生命健康的要素，从对方需要的角度来考虑问题，直接来表达需求，而不是左顾而言他，表达自己的同时关心他人的感受，要100%负责自己的人生情绪和对情绪的反应，分离自己与他人人生的课题。
倾听的力量
与人沟通时应放下对他人的想法和判断，全身心的倾听，体会他人的感受和需要，给他人的话语已反馈，语气要肯定理解对方当下的感受，面对对方的需求，保持关注。做自己处于痛苦的情绪，无法倾听对方时，应该大声说出，我现在很痛苦，我想安静一下，而不是用“我现在很烦，没有心情听这些，类似于这样的话语做暴力沟通。平等，尊重和接纳的同理心，全身心的去倾听他人，能够防止潜在的暴力，能够使对方身心痊愈，并且以体贴的同理心让谈话生动有趣。
关注自己真正的需求，爱自己。
转变自我评价的方式，负面的自我评价使我们看不到生命的美好，我们就会忘记自己是特殊的生命，如果我们习惯于将自己视为工具，那么就会陷入自我责备与憎恨。如何培养对自己的爱呢？自我评价的方式，要有助于学习，使我们的选择符合生命的需要，停止自责，自我宽恕，给自己一些时间，在满足他人需要的同时，注重满足自己的需要。
让生命之花绽放
用选择做来代替不得不。例如：我选择送孩子去上学，因为我想要他安全到达学校，她安全到达学校，让我感觉安心与幸福；若选择表达我不得不送孩子去上学，这是我的责任，则会导致沮丧和厌烦。不要做任何无乐趣的事，人生不应以责任义务恐惧和内疚为前提，去做事，而应该以服务他人和满足自己让所有做的事变成有乐趣的事。拥有心灵环保的意识，适时的表达感激他人，当他人对我们表达感激时，不要自我膨胀，相信我们比别人优越，也不要假谦虚，否定别人的欣赏，耸耸肩“哦，这没什么。”我们要真诚的接受感激，并与他人一起庆祝这美好时刻。
分享高效阅读九步法：
第一步：准备外部工作
第二步：准备内在工作
第三步：调动潜意识
第四步：思维导图阅读笔记法之预习
第五步：思维导图阅读笔记法之写下具体的问题和关键词
第六步：心流全脑阅读法
第七步：思维导图关键词笔记输出法
第八步：输出有价值的文章
第九步：教出新知识和灵感
