你有没有发生过手机里有很多照片、聊天记录都舍不得删除，但是有一次全部丢失的情况。等你拿起新手机的时候，突然会发现原来的东西对你来说并不是那么的不可缺少。

如果我们想离开电子游戏还给自己一个真实的空间。不要采用缓缓减少的方式，让我们做一个简短而正式的声明道别，在自己花时间最多的那一款游戏的公共频道里大喊一声。然后把自己所有的电子游戏和游戏订阅号全部删除。这些你离开的游戏可能像你原来想象的那样，不可或缺。

好好的体会身边的人和事件，细细品味它们与你的关系。如果你闲下来的时候感到空虚，不要紧。请你拿起纸和笔写下当下的感受，想到什么写什么，让文字随着感觉流动。持续的写下去，有时候你甚至会忘记时间。这种心流的状态一样能够填补离开游戏时产生的空虚。让我们习惯如何与自己的内心好好相处。