一．这节课的收获与你的生活有关的部分是什么。
思考在关系中如何做到选择让自己舒服的方式，如何心口如一的表达自己，在还不能离苦的当下选择自己可以接受的方式。
思考我的选择的背后的信念，是否我不能承担，突破受害者心理该如何做，如何承担，舒适区带给我什么，不舒适区又会带来什么挑战。我恐惧什么害怕什么！我没有力量的本质是恐惧，害怕出错，害怕我的不好，害怕别人的指责攻击，自己无法承担。
二．可以参考以下任何一项标准，练习选择：
1. 哪一个选定会让我感到最大的喜悦? 哪一个选择让我心动，也是我喜欢做的事?
认为自己可以做到的事情，感兴趣的事情。
2. 哪一个选择现在对我最有意义，并且最切实可行?
3. 哪一个选择对人类贡献最大，或让我有最大的机会服务他人?
4. 你希望在自己的生活中，创造出什么样的特质，例如，安宁、爱、活力、信任、放松......
