五维课程我学到的最重要的两个词是：责任和觉察。

责任，做人、做事都要有责任心，对人真诚、对事认真，这样才能你好、我好，大家好。

觉察，个人成长的内生动力，觉察到自己的不足和进步，才能收获更幸福的人生。

管理好人生，要有责任和觉察，更要学会管理好时间。不会管理时间的人，注定会焦虑、彷徨、失望。

教练技术很重要的一项能力就是提问能力，通过几个问题，我们一起掌握时间管理术。

第一个问题：为什么要学习时间管理？

尼采说：当你知道人生的Why，你就能搞定所有的How。

其实真正管理的不是时间，而是人生。毫不夸张的说，管理好时间，就能管理好一生。

《奇特的一生》的主人公柳比歇夫把时间精细到分钟，留下的遗产令世人震惊。

之前在网上流传商业大亨王健林的日常安排，也让我们惊叹不已，做到他这个位置居然还这么拼，难怪他会给自己的一个小目标“先赚一个亿”。

第二个问题：你现在的时间管理是什么状态？

觉察到自己时间管理处于什么状态，才能改进和提升。

你是否每天都很忙，就像个陀螺，被生活的鞭子抽的团团转，但依然越忙越穷，越穷越忙，好像陷入了怪圈，永远跳不出来。

也许你学了时间管理，每天乐于做很多计划，完成后都打上勾，每天下班时看到完成这么多工作，自己都有莫名的感动，觉得活得很高效。

但效率不等于效果，我们往往还不自知，还很享受这种盲目的自我感动。

后来你会发现时间管理只是让自己更忙了，但对于个人目标实现，团队工作完成，并没有太大的效果。

其实这都是时间管理的方法出了问题，掌握了正确的时间管理方法才能事半功倍。

第三个问题：怎样做好时间管理？

有很多书籍和课程都介绍时间管理的方法，应该说都有一定的效果，但没有哪一种方法是万能的，只有适合自己的才是最好的。结合学习的内容，我也介绍时间管理的四个步骤，分享给大家，仅供参考。

1、明确目标。

不管是读书、培训、阅读、写作等等，做任何事情都要有目标。

先问问自己：我为什么做这件事？我想获得什么？我要用多长时间来做？

目标让行动更有成果，告别“瞎忙”。

2、制定计划

有了目标不要着急去做，先把做事的计划安排一下。问问自己：这个项目属于哪种类型？可以细分为几个步骤？找哪些人配合？

《高效能人生的七个习惯》把事情分为四类：重要紧急、重要不紧急、不重要紧急、不重要不紧急。对这四类事物要区别对待，否则真的要忙到吐。能交给别人做的就交出去，能不做的就勇敢的说“NO”，把主要精力放在重要的事情上。

每天三件事是不错的时间管理方式。先把一天中最重要的三件事写下来，每天保证做完这三件事，会让你每天的工作质量和获得感大大提高。

3、高效执行

成功人士都是行动派，成功人士做事都很专注，成功人士都.....

原来成功人士都有这么多共同的特质。

节约时间最好的方式就是高效的执行，避免拖拉。当你提不起兴趣时，可以先做五分钟，进入状态后就OK了。

保持专注的一个利器就是：番茄钟。工作25分钟，休息5分钟，既保证了专注，又能合理的维护好精力，让你远离“脉冲式努力”。

“脉冲式努力”就是猛学两小时，崩溃一整天，猛学两三天，崩溃一星期。如果你也有这样的经历，强烈建议使用番茄工作法。

自律才能更自由。歌德在《自然与艺术》说：放荡不羁的精神企图实现存粹的崇高，只能白费力气。兢兢业业，方能成就大事；在限制中，大师得以施展，能给我们自由的唯有规律。

4、总结反思

善于总结的人进步更快。觉察，不仅指对自己现在状态的了解，也包括事后的反思总结。

每天工作完成后，及时复盘，总结成功之处和改进之处，积累经验，不断提高自己的觉察能力。

查理芒格说：他活了90多年，觉得最重要的事情是，你每天晚上睡觉的时候，比你每天早上起来的时候聪明一丢丢。这就是总结和觉察的力量，让查理芒格取得了这么大的成就。

第四个问题：学会时间管理的好处有哪些？

这个问题的答案在每个人的手里，谁做谁知道！？

“问”是向内求的过程，向自己学习，“问”出解决问题的办法。不仅能“问”出时间管理术，也能“问”出更好的自己。

希望这几个问题对你有帮助。