自认为今天是质量比较高的一天，虽然昨天因为睡得晚导致今天很早就醒（逻辑关系没毛病，对我晚睡跟早醒是有因果关系的），昏昏沉沉，但今天干了几件事，让我觉得有了心流产生，精神比较集中，活在当下的程度高。
首先是早起游泳。泳池对我来说，是逃离现实，处理负面情绪的乌托邦。虽然游了很长时间的泳，但一开始泳姿是不对的，导致速度总是提不上去。承蒙很多好心人给我指点，在泳池中纠正我的动作，让我也慢慢对正确动作有了感觉。但是还是没有内化于心，外化于行，需要自己在游泳的过程中不断关注自己的动作，进而纠正动作，才能做得更好。今天在游泳的时候，我发现有一只腿是没有伸直的，所以关注的重点就在这只腿上。这种关注，误打误撞，符合了心流产生的三个要素：目标清晰、即时反馈、挑战与技能匹配，所以产生了一种幸福感。而且因为高度关注身体，所以也顺带活在当下。这种感觉让人心生欢喜。
其次是打扫卫生。周末打扫卫生是我的惯例。这个时候集中于扫地、拖地的每个动作，然后看着房间一块接一块的干净了，很有成就感。要知道，以前我视打扫卫生是一件不得不做，麻烦的工作，但现在居然做出乐趣了。也算活学活用心流理论的一个结果吧，目标是保持房间干净，反馈是房间立竿见影的变干净，挑战与技能匹配是我会做，但以前很少做，不擅长。看，书看得好，乐趣也增多了。
再次就是现在写文章。每天500字今天是第14天了。以前总觉得无话可说，但也坚持了半个月。这半个月我本着先求有，再求好的理念，一个字一个字的敲。这个每天想主题以及将脑中想法变成文字的过程，让我的精神非常集中。不瞒大家说，在打开电脑之前，我还没想好今天要写什么内容。可是现在一篇文章差不多快完成了，这是一件很值得骄傲的事情。
最后其实是两个小确幸。一个是今天下午睡了一个质量很高的午觉，让此前的疲惫、不清醒状态都一扫而空，神清气爽。还有一个是体重下降了，腰围变细了。前几天我一直处于焦虑的状态，体重好像有点失控。但今天居然下降了好多，我要为我昨天在美食面前克制点赞。加油，继续哦。
