问题痛点
澄清“问题”对个人成长的意义
明确自律究竟应该用于解决什么问题
澄清自律对于成长的价值
成长三区理论
舒适区：做起来很简单的事情，是下意识的就完成了。
学习区：这个区域是略微高出我们的能力，但如果我们努努力，垫垫脚，就极有可能挑战成功，所以这时候我们就有很高的意愿去做，还可能在过程中达到心流状态。
恐慌区：我们觉得这些事情很难，无论怎么做都很难达成目标，很想逃避，也就没有干劲。
问题与成长的关系
问题是成长的基石和契机
今天掉过的坑就是明天的护城河
让你与众不同的关键阶段
成长的关键阶段：A—>B
问题到成长之间，难就难在问题还没有解决的时候。
能力提升悖论：如果你要拥有成就感，必须先有挫败感
当有挫败感的时候，就应该去直面现实
不自律就会放弃，放弃就会完蛋。
抓住本质三大核心要素：
1.推迟满足感
2.承担责任
3.尊重现实
