A 看书
M 效率很重要，要认真看书才能更好地吸收知识。
B 设置时间点，一定的时间后才休息，期间不做任何影响效率的事情（例如看手机等）
R 沉浸其中，很充实。
4D修炼打卡第10天-20181202
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