这个问题是我们饭水分离群里一个群友问的

首先，我觉的我们要认识饭水分离饮食法

饭水分离饮食法，最大的核心就是吃饭的时候不要喝汤水，细嚼慢咽的吃下食物，我想这种饮食方法适合每一个年龄阶段的人！

第二，饭水分离最重要的就是吃到七分饱，饮食要简单，清淡，这个也是适合每个年龄阶段的人！

第三，饭水分离提倡不要吃冰冷的饮品，不要吃寒凉的水果，这个尤其适合老人和小孩。

关键问题是得看人家愿不愿意接受这种饮食方法，如果不愿意接受，我们还是不要去勉强家人尝试这种饮食方法。我们能做的就是自己平日里的饮食，做好自己是我们唯一能做的事情。

今日饮食

早餐：烤饼+土豆丝饼

午餐：两个菜包子+一个鸡蛋，下午吃了3小块苹果

晚餐：米饭+白菜炒鸡蛋

身体感觉舒服，继续保持这种简单的饮食方式，远离零食，水果。每天分享，每天受益！谢谢！谢谢！谢谢！