2017年11月27日  星期一  晴

宝贝年龄：菲丫头10岁  小苹果4岁

学经周期：388天

学经方法：137累积方法

学经人员：妈妈.爸爸、丫头，小宝。

一、今日学习：

1.《黄帝内经》灵枢（法天二）；

2.《老子》第三十六至四十章；

3.《诗经》 小雅鸿雁之什（一）；

4.《长诗精选》（琵琶行）；

5.《大易诗》；

6.《易经》同人卦，大有卦。

二、养生汇报：

1.食疗：

（1）黑米黑豆芝麻糊；

（2）红糖姜枣茶。

2.锻炼：

（1）甩手功300个；

（2）金刚坐20分钟；

（3）小苹果推拿15分钟；

（4）瑜伽1小时；

（5）蹲墙20个；

（6）姜汤泡脚20分钟；

（7）艾灸1小时。

3.情绪中和。

三、心得分享:

        有人说每天都写，哪有那么多写的呢？在我看来，这是成长的记录，身体的变化、心里的变化，孩子的、工作的等都可以记录下来。深处在信息化时代，每天接触量是非常大的，大脑的存储远远不够。好记性不如烂笔头，将这些过往进行记载也是对自己的梳理，每一次回首看，既能回味，又能领悟出不同的感受，还可以让大脑空出来接收更多的信息，承载更重要的事情，真是一举多得！

      早上一边听早课，一边锻炼身体，做完20个蹲墙全身都在微微出汗了，喝完姜枣茶继续甩胳膊。先生起来方便，看着我运动，跟着甩了300个，喝杯姜枣茶，直呼舒服，笑说早起也没想象的那么难……嘻嘻，我说一天不难，要每天都早起就有点难哟！