1.从小事反思，深入突破。
持续从日常、他人的经历以及书籍里找到提升自己的方法，提高工作效率，有能力通过反思让自己处于持续的改进状态。
关注点:重视承诺，并且及时记录且确信能做到再承诺
情绪与当时事件的记录。
2.把生活案例化。
人之所以会改变是因为他得到了及时且正确的反馈。
拆生活的能力，将重要的部分选出来，发现很大价值的启发。
3.培养记反思日记的习惯。
假设，分类，反思
参考《晨间日记的奇迹》9空格和成甲的每日反思八项
二，以教为学
三，刻意练习。
心理表征，元认知，认知效率，认知深度，思考，思考过程。
悬挂假设，反思，矫正假设
高速元认知:看到问题_思考其实质（黄金思维圈）_解决问题可能用到的规律是什么（临界知识）_采取行动
