标题虽这么写，不是在责怪手机。
手机，智能手机，高性能智能手机，确实是一个工作生活的好工具。
问题出在，有一大批人，将高性能智能手机的一小部分功能用到了极致，达到“中毒”的程度。比如：
刷朋友圈，刷网页，刷抖音，打手游......吃不好饭睡不好觉走不好路说不好话做不好事抬不起头
手里无手机六神无主，5分钟不看手机心如猫挠。
何谓手机之“毒”？
不是手机会流出毒汁毒液来腐蚀肉体。
一支手机是否有“毒”，不在手机，在用手机之人。
是用手机之人，对手机中自己定向的内容达到上瘾的程度，控制了其精神，损害了其身体。
一般“中毒”之人常有以下之症状：
吃饭要翻手机。一口饭一眼机；
睡前要翻N小时手机。朋友圈，抖音，网页短视频，八卦新闻，网络小说，重复再重复，和机而睡......
起床第一件事翻手机。朋友圈，第一时间把握睡眠几小时后所有朋友圈动态，翻过一遍再回到顶端查看新的，如此反复几遍......
上厕所要带手机。可以忘记带手纸，切不可以忘记带手机。偶尔忘记带手机入厕还会懊恼，甚至有空虚寂寞冷之感。
走路一定得翻手机。大家都翻，不翻会显得落后。或许，走路翻手机，省得跟擦肩而过之人打招呼。。。
既然上瘾，戒掉肯定不容易。
就从吃饭、睡觉，入厕、走路四件事情下手，切断手机的瘾。
吃饭的20分钟时间不看手机
手机装口袋，若不是企业总经理或者国务院副总理级别的，不会有那么多需要利用饭点来处理的事情。饭后能迅速回复信息就很好了。
在家吃饭，把头抬起来，看着你对面一起吃饭的人；
朋友聚餐，用嘴巴和朋友聊天，给朋友倒个茶；
一个人吃饭，简简单单看着自己的饭菜；
连续7天21餐，吃饭不看手机。
睡觉前不看朋友圈、抖音等。。。能“飞行”更好；
关注朋友，是一种美德；
被朋友圈绑架，是一种悲哀。
真朋友，有需要你帮手的事情，定会单独给你信息，不需要担心遗漏重要紧急信息。
抖音，抱歉这个APP我一直没装。
有人说，里边很多信息。应该是，但我怕的是吸收有用的信息和同步吸收的不好的信息不好控制，尤其是小孩子，都愿意看不需要动脑筋就能跟着傻笑的段子。
世界太多的事情，99.9999%与我们没有关系。你关注，或者不关注，地球的转速毫无影响。
自己太多的事，99.9999%要自己去做，你用99.99的时间关注了世界，世界不会帮你做0.01%的事情的。
听听催眠的音乐，或者冥想音乐
最好将手机置放在离床远一点的地方。
简简单单地睡觉，睡饱了，身体会变好脾气会变好心情会变好家庭关系会变好同事关系会变好。。。
说不定前途变好了。。。。哈哈哈哈
如厕只带手纸，不带手机。
有2个好处，
一是不需要担心手机掉马桶里。我一位堂弟，带着新苹果如厕，pia 一声，苹果再见。发朋友圈悼念懊恼N久。。。我哈哈安慰之。。
二是可以让你如得更畅快（初期可能会有无手机安慰而发生便便障碍），人是会受条件发射影响的，坚持不带手机一段时间，会刺激排泄系统快速工作的。
一个人的健康，不但在于其吃的多爽，更重要的是便的多畅。
走路不看手机。
走路看手机，风险最高。直接威胁生命。
无数的案例已经证明了，估计最无痛感的死法就是过马路看手机，掉坑，车祸。。。大脑还在手机信息里笑，四肢心脏已经被摧毁，这叫“快乐死”吗？
更有甚者，开车玩微信看抖音，至于后果，用膝盖想想都知道。
有人会反驳，没这么严重。。。。
是呀，不是每次走路看手机或者看手机走路，都会有生命危险。
其实，精神已死，行走的是一具尸体。
我宣誓（跟着念）：
吃饭不看手机，
睡前不看手机，
如厕不看手机，
走路不看手机。
从这四个日常生活大事着手，放下手机，定能戒掉“机毒”，让大脑有一些留白，用来思考，用来思念。
说道理很容易，做到很难。
正因为做到很难，我才啰啰嗦嗦讲很多。
那手机到底能做啥呢？
下一次分享手机里能帮我们提高效率平衡人生的好功能吧。
