你是不是有过这样的经历，上班时，总是觉得每天很累，而到了晚上，却因为种种原因让自己睡觉的时间一晚在晚。

好容易轮到该睡觉了，真的躺下，却发现睡不着。东想西想，天南海北，鸡毛蒜皮，过后一想却不知道具体想了什么。

好不容易浑浑沉沉的有了睡意，刚觉睡着，结果闹钟响了，早上七点钟。必须马上翻身起床，要不然上班就迟到了。

无数个这样的夜晚，周而复始，不召即来，挥之不去。

到了休息日，随心所欲，想吃时再吃，想睡时在睡。忙完自己想做的事情，躺在床上，安心得想睡个大懒觉。结果早上准时七点钟自然醒了，想要再睡，却再也睡不着了。

无数个这样的休息日，周而复始，想不想都这样。

那到底是什么原因呢？

对于工作日睡不着，想来大概可以有以下几个方面的原因吧

珍惜自由               

平日上班时，总是有很多的不得已。工作追人，人追工作。无论怎样，总是有忙不完的事情，不得闲。

而且很多时候还是不得不完成，并非心甘情愿，快乐而为。

有些人虽然工作不是很忙，却装作很忙的样子，就是比真的忙，可能还要累心呀。

身旁的同事看着，玻璃窗后的领导盯着，业绩追着，你就是真的没有办法做自己想做的事情，哪怕仅仅是想说句发自肺腑的真心话。

于是下班了，天啊，真的是感谢上帝啊。我终于是我自己了，太好了，加倍珍惜。

可是除去下班路途的时间，尤其离家远和已婚人士，吃吃饭，洗洗涮涮，就发现要九十点钟了。

啊！我还没有来的及做自己呢。于是赶紧加班加点，完成自己想做的事，刷刷手机，追追剧，看看书，聊聊天，做自己喜欢的事。

还没有尽兴却已经是半夜时分。困了，但是真的不舍得睡。大多数人有睡意的时间一般应该在10点半到11点多之间。

错过了这个世间，就真的不那么容易睡着了。于是一次次恶性循环，在追逐自己的同时，追丢了睡眠。

拖延症

惯性使然，有了珍惜自由的心，于是一再的拖延上床睡觉的时间。拖十分钟又十分钟，总是不想去做这件事，就一拖再拖。

总是觉得有更重要的事情要完成，总是比睡觉更重要，于是拖到根本就睡不着。

更或者根本就不想结束今天，根本不想迎接明天。觉得只要不睡觉，今天就还有大把的时间。

对于休息日早早醒，想来也大概可以有以下几个方面的原因吧。

没有各种压力

休息日，那是自己的时间，想怎样就怎样。所以没有压力，精神自然也是放松的，所以睡眠的质量就特别好。入睡快，并且感觉做梦少，容易头脑清醒。于是早上自然就醒的早，即使睡的可能并不早。但你早上睡醒后，一点也不觉得困，也不想再睡了。

养成的睡眠习惯使然，身体的自然规律

都经常说，习惯，习惯是培养出来的。很多人都听过21天的法则，就是培养一个习惯，就是用21天来每天坚持，你就可以养成你想要的习惯。

我们每天上班时间是固定的，于是就需要固定的起床时间，当你每天都7点钟起床时，你的生物钟就自然形成了。于是每天都会在7点钟醒来。

为了我们的身体健康，为了让自己睡个好觉，我想可以从以下几点来进行一些改善：

首先，如果有条件的话，尽量选择离家距离近些的工作，省一些路途时间，可以晚睡也晚起；

其次，有家庭的朋友可以跟家人协商，一起做做家务，彼此分担，让彼此的自由时间更多些；

再次，可以去看看一些推荐的助眠的食物啊，运动啊什么的文章；

我想最终要的，还是要养成按时睡眠的习惯，只有睡眠好了，身体健康了，我们才能有更多的时间，去做我们想做的事情。

本末倒置，总是会让自己失控的。

也许一个21天，每天11点前睡觉，可以让你有好的睡眠习惯。