研修作业47--李筱秋
今早吃鸡汤混沌，我有个撕鸡肉丝的小任务。平均撕到每一个碗里而且撕的细而匀称，我撕的不亦乐乎！心流产生，很是享受其中。
“别在那绣花了！”一个男中音
按往常
立马生气，或憋在肚子里，或撒气在手里的鸡肉上，草草撕完走人，或沉默不语并给发声者脸色，或立马怒斥“什么都是你有理！”
我虽然用尽了对抗模式，老公说的话也依然让我总不舒服。
慢慢我明白我改变不了他，我只能调整我自己。让我施展出如此多对抗伎俩的话不是罪魁祸首，元凶是我对老公说的激怒我的话的认识或想法（ABC法则）
今晨听了这话，如一句提醒飘进耳际，非常值得一提的是我清醒地和我的感受在一起。仿佛分裂出一个我在观察仍旧撕鸡的我。
情绪：平和
感受：亲切、温暖
想法：绣花？我撕鸡丝竟然和高雅的绣花有联系，脑袋中竟然还出现绣花的穿针引线。
行为：依旧按自己的节奏把鸡丝撕完，保证动作未变形。
变化分析：
理论联系生活的这段时间的确给了我很多力量，我首先是我自己，我可以选择以什么态度完成我的手头任务，我首先要对自己负责。（其实我也只能对自己负责，我的所行所为都在表述着我的三观）。
老公说的“别在那绣花了”这句话之前之所以能激荡我的波澜是因为我不希望他觉得我慢、墨迹。把我自己都寄托在老公身上，进而失去自我而愿意埋怨别人。
所以首先成为自己该多么重要！现在想到这句话，其实就是生活中的语言垃圾，需要清扫之后垃圾分类的。然则清扫垃圾是垃圾制造者本人的问题，当我这个垃圾语言的维持物不在了，垃圾语言还能在吗？
