甘德礼（重新建构）持续原创分享第115天，约练第36次

今天忙中偷闲想约练一次，哪知道约好了之后突然又失去了自由支配时间的可能性，那就随缘吧，赶紧向约练的老师们说明情况，我只能听，说话不太方便，所以就选择当观察员，其实我是想当咨询师或者来访者的。通过最近一段时间的学习情况说明，成年人学习真不是一件很容易的事情，都是既要兼顾工作，家庭，社交，又要抓紧一切可以利用的时间和机会看书，约练，上课，参加读书会，讲课，咨询，家长班，公益课，微课等等。我不得不佩服我自己还有和我一样坚持学习的老师们，我和你们的成长是因为付出了，也因为付出了，成长了，受益了，奉献了，所以我们无悔于我们的坚持！

感恩约练的老师们的真诚和奉献，让我们可以在聆听不一样的故事的同时，获得独特的感受，让我不断的成长。仔细想想，我们这个班的小团体中的老师们在一块这几个月的时间里，都是在做出无私的奉献，都是带着一颗助人的心去认真的相互赋能，相互督促，一起成长，而这其中最重要的态度就是重新建构！

焦点解决短期心理治疗是后现代心理学派之一。重新建构是其最重要的技能或者说是其最重要的态度。它认为世界是多元的，每个人的世界都是通过语言建构出来的。每个人都是依据自己的生活脉络、知识架构、认知状况、个人经验通过语言来建构自己独特的世界，因此，世界是发明的而不是发现的。

既然世界是人们建构出来的，那么不同的人或者不同的情景就会建构出不同的世界。焦点也正是因为如此，才特别重视重新建构，把它作为一种最基本的态度。例如一个顽皮淘气的孩子，不同的人看到了不同的侧面，有的认为他是不守规矩，不听话的孩子，有的人认为他是童真无邪的，潮气蓬勃的。这就是不同的建构。再比如盲人摸象，有的人摸着耳朵，就认为大象想蒲扇，有的人摸着象腿，就认为大象是一颗柱子，有的人摸着象身子，就认为大象是一堵墙。这就是不同的社会脉络让人们有了不同的建构。

就建构的本质来说，没有所谓的对错。只是人们认识的局限，社会脉络的不同，才有了不同的建构。焦点也正因为这样的建构理论，才发展出实用的有效的咨询技术。

首先，焦点理论不赞同病态观，认为来访者只是暂时性卡在那儿，来访者自己有能量解决自己的问题，只是因为他需要对事物进行重新建构。

那么在咨询实践中，怎么样才能帮助来访者重新建构？这就要求咨询师或者来访者本人关注来访者的正向，关注过去的成功经验，关注现在和未来。通过来访者的重要他人的态度，引发来访者的积极改变。问话是焦点的咨询神器，我们通过焦点问话技术帮助来访者确立自己最想要的目标，通过水引子的作用，帮助来访者寻找可利用的资源以及一小步的行动。通过一小步行动，诱发改变的发生，小改变带来大的突破。

在焦点理念里，重新建构是最重要的基础和态度，我们要不断的去学习作用，这种能力是需要时时历练，稳步提升的，也许是作为咨询师一辈子的课程！

甘德礼2017年11月4日23.49于光山。