大荔县心理咨询协会 郭亚婵坚持分享第274天：当你真的悟到了世界其实就是一个轮回一个整体时，你将会对生命所遇视之淡然处之坦然，那么你也就真正做到“无欲无求”了。
我们学习焦点，一再强调面对不同的来访者，我们一定要全然接纳当事人的一切，当事人做什么说什么想什么都是对的，起码在他的认知里在他的世界里那就是对的。因为只有我们先接纳当事人的认知，我们才有可能以平常心走进当事人的脉络走进他的真实内心去细心观察，配合他的思路协助他寻找他的原有资源，帮助他走出困境，走向阳光。
今天我上了一节冥想静坐的瑜伽课程，这让我更加明白了宇宙万物相通的道理，平常我们可能说每个人都会静坐呀！那有什么难的呢？可是要想真正做到心无旁骛地坐三十分钟或者一个小时或者更长久，那确实不是一件容易的事情，可能一开始大家都会多少坚持一会，但是十分钟以后二十分钟或者三十分钟以后，能够持续稳坐就不是很容易的事情了，先开始可能身体某个部位感觉不舒服要么疼要么困要么麻……总之可能总是有那么多的不舒服，然后渐渐就是热、烦、躁…还有可能是浑身难受心情烦躁等等不适。但是如果我们把自己想像成宇宙，宇宙是要接纳万事万物的，无论奔腾的河流，还是来自四面八方的风，我们都要接纳。不必去关注周围的一切，只关注当下心的宁静，只关注自己身体某个部位的不舒服，然后和所有的不舒服呆着一起，慢慢接受它喜欢上它和所有不适和平相处，渐渐地意识不再纠结那些不舒服，而是慢慢地平静下来，慢慢地只是呼吸着，静静地坐着，好像周围没有了嘈杂，只有自己只有当下，周围空无一物，而且当老师说我们可以嘴里默念一个神（我还没有记住）的名字时，我忽然觉得我不自觉地嘴角上扬，心情一阵愉悦，一阵欢喜，真的好神奇。这让我再一次发自内心的理解了宇宙乃万物之源，唯有静心地与天地达成一致，身心灵一起与世界和平共处，世间便绝无烦恼忧愁。一切都会是那么的自然和谐。感恩焦点让我接受一切不完美，感恩瑜伽让我渴望走向身心灵的融合。感恩拥有感恩一切所遇。
