当你遭遇了人生的不行，不要成谜，不要放弃，不要消极，不要抱怨。我只能被消灭，不能被打败。这个世界每一个人在一个特殊的阶段，可能都会遭遇心理创伤，有些事情有些偶然，会给自己的内心带来重大的冲击和伤害，这个伤害很多人是适应不了，如果你适应不了人身伤害，自己的心理调式达不到一个良好状态，可能会导致，忧郁症，导致自闭，导致自卑，甚至于导致自杀。
这样的案例也是比比皆是了，那今天主要跟大家讲哪些解决方案，哪些这个偶遇事件会给自己带来伤害，我们要做好预量，其实人生有很多事情是可以预估的，一旦你预估到了做好准备了就不怕了，第一个对于年轻人来说最怕的是高考失败，这个是最容易造成心理传承的。
第二个是青年的时候谈恋爱谈了三年五年，甚至于谈了几年，形成了中毒实力。第三个是婚姻失败，日子过得好好的，夫妻之间孩子都有了，家庭本来很和美很美满，突然有一天发现过不下去了，相互要拍着桌子打着板凳要离婚，这种挫败也是构成心理挫败的一个重要事件。第四个是事业失败就创业失败，明明前途光明结果就破产又失业了公司倒闭了，这也构成心理重要创伤，但这几点都不是大创伤。
最大的创伤是什么？
人生有三大悲剧，三大创伤，一少年丧父，二中年丧偶，三老了丧子，就是生离死别这样的创伤，对很多人来说特别难过，那种创伤语言不能代表，那人生要不要过下去，还是要过下去对不对？海明威讲：太阳还是要升起来的，太阳既然升起来，日子要过下去，因为有时候你遭遇的创伤只是局部创伤，而不是全面创伤，人生有很多时候遭遇挫折，挫败，失败，迷茫，无助，绝望，由这些事件导致自己自卑，忧郁，恐惧，焦虑，甚至于形成一些不良的心理疾病，有些人疯掉了形成神经病。
那这样的事件发生以后，怎么去调试，我觉得从失败挫败和心理创伤来讲，我是有资格说这话的，因为我的人生，跌宕坎坷，遭遇了各种不幸，生离死别也遭遇过，大火火灾遭遇过，坐牢遭遇过，创业失败遭遇，甚至于我考试根本就没考过，高考失败的资格都没有，我觉得有一点很好，我婚姻没有失败，我的情感我的家庭是很美满，很幸福，很多的挫败我是有，自己的体验，我今天跟大家分享一下，当然你遭遇了人生的不幸，不要沉迷，也不要放弃，更不要垂头丧气，就是一定要想办法找到解决，方案根据我的个人经验。
第一个解决方案：是找朋友，找好友聊天，不要把苦压在心里，不要把挫败感压在心里，压的越多越沉重，包袱就越大，越大越会失望，越失望以后越绝望。找好朋友，我希望你身边有一两个都朋友可以！在深夜里痛哭，这深夜流泪，在深夜里交心的这种好朋友，把你的人生不幸告诉他，让他帮你做一点缓解，第二个找专家，多关注一些心理学专家，他们在必要的时候是能救你的，他救不了你的命也救不了你的财富，但是他能救你的心灵。
社会有很多符号觉得心灵拯救者，在西方宗教里，在中国宗教都会有，佛教，基督教，这一类由信仰来拯救心灵，但我们很多人是其实没有一个核心信仰的，这个时候我们要的是什么，心理学家来帮你做好心理过渡，但是强大如我这样的人是能够心理自愈，自愈是我调式，父母要我负责，老婆要负责，孩子要负责，总有一方面有负责。
我不能被击垮，我只能被消灭，不能被打败，我记得我最艰难的时候在北京是身无分文的，我那时候想给父母打个电话都没有钱，但是我那一跺脚说，我说：“青山何处不埋骨”，“死我也死在北京”。就那一脚跺下去了，我发现真的你熬过去了，有时候就是一狠心，就是一跺脚，就是对自己发个毒誓，我一定要扛过这个坎。我一定要去穿这个坎坷，我一定要踏过这一条河流，我一定要攀上这一座高山，当你遭遇了人生不幸的时候，只用这几个符号告诉自己，没有迈不过去的坎，没有登不了的山，那你可能就熬过来了。
心理自适主要有几个技巧，第一，不要睡懒觉，不要沉迷于床，太阳升起的起来的那个早上一定早早的起来，迎着太阳去跑步，你试试，迎着朝霞去跑步你的心理调式能力会非常非常健康。第二，到人群中去到人类当中去不要把一个人封闭起来。第三，找一些好的积极心理学的书，告诉你自己有一些人生是大家都在经历，又有多少人在某一年失败，某一年又失败了一批一批，人失败一定，有一句话，提醒自己，这个世界，遭遇，偶然，失败，绝对不是我一个，别人能坎过去我也一定能扛过去。
不要认为你的婚姻失败，你的创业失败，你的失恋，你的高考失败，就天塌下来，不是的，一定有高个子在那里，就是同步失败的人，同一天失恋的人，同一天去办理离婚的人，多的是，既然这个世界60亿人里面，遭遇不幸的人不是你一个，那他们能扛过去，你一样能扛过去，找到自我心理调式的读书，找积极心理学，多磨合自己，多进入积极的阳光的快乐的环境，多提示自己，我人生不是到此为止，我只能被消灭，不能被打败，你就扛过那个坎了。
坚持住活着是最大的胜利
