一、本轮共修的自己投入度和满意度(0-10)，在其间自己付出了什么?经历了什么样的心路历程?

本轮共修自已的投入度是7分，满意度也是7分。在此期间我是用心面对自己，认真对待老师布置的作业，前期基本上是百分百地投入，后期因为自己工作、家庭等原因没能完成老师布置的作业，也没有在群里有更多的互动。在这两个月的过程中，我感觉自己一直在谷底沉着，上不来，经常被恐惧淹没，被事情困扰，曾经面对群里巨大的学习成长压力感觉想逃离助教群，感觉这样的成长与自己的生活产生了脱节，不想被这样被成长，想按照自己的节奏往前走，但又不想离开这个群，很多时候内心感觉纠扯，但通过清晰自己最终还是坚持了下来。

二、通过二个月高强度共修，自己收获了什么?觉察了什么?成长了什么?

第一方面自己的收获：通过两个月高强度共修，实际上自己的收获非常大，一是理解了趴窝一次，力量提升一次的感受，因为在群里，没去逃离感受和情绪，当面对和穿越之后感受到了内在力量的提升，开始把注意力往回收；二是知道了什么真正的面对自己，到底怎样才是才是诚实无情地面对自己，开始知道了自己原来很多时候还是给自己留有情面，给自己留有余地，没有强有力的刀刃向内剖析自己。在这个无情地面对自己的过程中谁是主体，谁是客体，真假美猴王的区分；三是知道了什么是真正的认领，它和认罪，坦白之间的区别到底在于什么地方，生命只有真正的认领才能发生转化，我看到自己原因一直把自己在生活中产生的问题归罪于自己的阴影面，没有去认领阴影面，整合阴影面，并试图去改造自己的阴影面，让自己变得更好，这就是老师对我提到的难道想把自己包装成伪大儒吗，这个过程让我对认领有了真正的清晰；四是真正清晰了信念和经验的关系，也看到了自己头脑里的理解，同样的人遇到同样的问题为什么有不同的想法的观点，那是基于内在有不同的信念所致，也更加深刻地认识到人到这个世界所做的功课。在这个清晰的过程中自己感受到一个人是如此需要空杯心态，如此需要去敞开自己，真实地展示自己；五是通过亲友之间的反馈更加清晰地认识了自己，拓宽了自己的认知区域，扩大了公开区域，减少了未知区域，整个人也开始变得更加真实，同时在这个过程中再一次看到自己的自大、拯救、偏执、主观和平时自己的紧崩状态；六是更加理解了生命教练的意义所在，更加懂得了如何做好一个生命教练需要自己提升的方向，只有临在，无为，好奇，才能真正达到教练的效果，我也看到自己会局限在问题之中，立足于解决问题之中，受限于他人对我的评价之中，不知不觉地偏离了教练的方向，这一点也让我感受深刻。除了以上这些，其他还有很多，这里不再一一赘述。

第二方面自己觉察到了什么：觉察到的东西非常多，主要有以下几点，一是看到我基本所有的付出背后都是希望得到妈妈的关注，希望妈妈开心，妈妈开心了我就会有生存的空间，看到从小到大一直以来这都是自己为人处事一个非常强大的动力所在；二是看到了自己时时愤怒背后，依然是自己的付出没有获得妈妈的看见，感受到了伤心和委曲；三是在父亲这次住院的过程中，觉察到了和父亲的功课非常之大，觉察到了父亲没有体会自己的难处给自己带来的伤害，依然是我都付出这么多了，你难道不能看到我的付出，不能站在我的角度来考虑吗，依然是那种付出没有被看见和认可的委曲，底层是自己存在的无意义感；四是在群里表达想离开这个群的时候，感受到了自己被一个好孩子，好学生的信念给绑架了，原来以为是老师的问题，没想到结果确是自己的问题，也看到自己只有做个好孩子，好学生，才能在这里有存在的价值，否则就会被权威给抛弃；五是觉察到自己时时处于一种相对紧崩的状态，感受到自己的肩膀时时是抬着的，感受到了自己无时不刻在准备着想战斗，想去准备下一刻去处理未知的事情；六是觉察到和同事之间求和谐不想冲突，也不想去表达，感觉自己表达之后会引起别人的对抗或情绪的反弹，觉得这样会伤害到关系，影响了团结。看到自己从小在家里都是这样，宁可自己委曲一点，宁可自己多做一点，也不要让家里人不开兴，图个平安，但自己内心是不快乐的，是压抑的，看到了自己生存对于环境的要求。七是看到自己面对权威的时候依然在表达上做不到不卑不亢，有时候的表达会有些急巴，感觉喉咙有些堵，看到自己内心太渴望获得权威的认可和肯定，只有权威的认可和肯定，自己才能有一个良好的生存空间。

第三方面是成长了什么：这次两个月的支持助教群里的学习，强度大的同时，老师所讲的内容跟自己的生命都有相结合的体验，所以这些体验都能吸收进自己的内心，从而转化自己的生命。二是觉察到自己的信念，一切都是从对抗死亡，与神的分离这个底层伤痛出发，让自己看到了很多，体会到了很多，也改变了很多，待人处事更加地平和，生活中遇到的事也都更多地开始从自己身上找原因。三是自己内在力量开始有些呈现，不再更多地关注别人对我和评判，开始把注意力放回到自己身上。四是教练的状态有所提升，更加懂得了教练的意义所在，跟和带的意义。在去链接伤痛，看到信念的同时，从成人的视角去看到被教练方如何执着于童年的视角来看待问题，从而让人有豁然开悟的感觉。

三、觉察自己目前生命状态，还有哪些卡点和困惑?下一步需要面对和突破的是什么?

自己的生命状态目前依然是懵懵懂懂，当前还是受困于自己对于失去健康的恐惧，有时血压较高，自己还是会不由自主地紧张，还是会控制不住担心害怕，从今年初开始到现在一直没有很好的调整。另外自己还是对金钱的追求过于执着，在投身股市的同时，过于关注股市，还有急于求成的心态，想尽早地改善当前经济紧张的状态。

当前的卡点主要是三个方面，一是执着于健康的身体，二是执着于经济的宽松，三是和孩子的互动还是感觉无力，四是自己平时工作，生活，学习、成长之间时间感觉总是不够，分配不过来。

下一步需要面对和突破的是：还是临在，提升临在的能力，提升临在的品质，自己深刻地感受到临在的品质加强了，当能从头脑中更多地脱离的时候，上面所有的问题将都不再是问题。所以现在感受还是要时刻在生活保持觉知，时时把注意力放回到自己身上，把更多的时间放在提升自己临在的这个点上。

四、对于东方九型倡导的价值导向以及生命成长和教练支持有什么新的领悟?

深感老师的发心，深感老师坚持的不易，深感东方九型价值的传递给大众所带来的福祉，唯有用心成长，脚踏实地，坚持修好自己，然后在生命中真正做到以生命影响生命，以成长带动成长，带领更多的人去看到生命、关系的真相。当前阶段还是要把更多的立足点放在临在上，放在觉察上，通过临在来看到自己，去突破一个个限制性信念，成长自己是最好的生命教材。只要有时间，去实践更多的教练支持，通过贵在多炼，切实提升自己的教练水平，真正做到助人自助。

五、对于东方九型体系发展和支持助教下一步共修有何建议?

老师考虑得很仔细，基本没有什么更多的建议，只是支持助教群里每一个生命个体平时的生命状态可能有所不同，工作性质也有所不同，年龄阶段也有所不同，希望老师坚持宽严相济，尊重自主的选择，更好地带领大家向前走。