在上一节课呢，我们谈到了反思的三种类型，对一件事的反思，对一天的反思，以及对人生的反思，其实现代人呢，很难有时间，静下心来，所以我们今天来谈一谈，你究竟在什么时间，用什么样的形式去做反思，因为没有反思的人生不值得过，这一点你也非常清晰。
我记得我们在喜马拉雅时间管理100讲的第一讲第二讲第三讲，我们谈到了美好的一天要从起床开始，一日之计在于晨。一晨之计在于起，我们今天来重申这个话题，早起与反思是一个孪生兄弟。
现代人太忙碌了，时间都被紧急事件或者外在的交往，完全占据，以至我们没有静下来的时间，诸葛亮老先生说，宁静以致远。无论如何，我们需要在一天的时间当中，找到可以静下来，去思考的时间，早上是最好的，早上起来没有人可以打扰你，你最好比其他人，正常的作息能早一个小时。
我过晚十早五的生活，早上呢，5点钟起床，我的最重要的事就是写晨间日记，这是你知道的。我花三分钟的时间去写晨间日记，接下来呢，我会用大概十分钟的时间，会去做计划。去看日程表，会去看我的清单，然后我就排出了今天要做的事情。
刚好与富兰克林的问句，我们可以结合在一起，我今天要做些什么？当然富兰克林每天晚上还会问自己今天都做了一些什么，我把这两个合并，在每天的早晨即反思，又做计划，这样呢就很方便了。睡前呢，我也会去做一个冥想，我也会检查当天的日程与计划大概看一看，不过呢，我不是每天都这样。
当然你如果早上起不来，我们改一个词，叫一日之计在于晨，我们把它改成一日之计在于昨天晚上，晚上做这件事也没有问题。如果你起不来的话，但是无论如何你要找一个安静的时间，无论是早上或者是晚上，这是最佳的选择，如果确实做不了，你在白天真的是蛮难的。
那反思呢，有几种软件或者工具来告诉大家，写日记，你最好在手机上写，iPad上写，你可以用很多笔记的软件，首先我们推荐的用印象笔记。
做计划呢，你可以用纸笔，但是我建议你最好用手机上的软件，因为它可以随身携带，它非常方便，你可以用上日历或者清单系统，这两个呢，清单系统更重要，因为许多人来讲它固定的时间并不多，所以用上日历的概念，不是排在第一位的。
所以我们谈到三个方式，一个是笔记型的，我们用来写日记，对过去的反思。日历和清单类的软件，让我们做未来的计划。一天的反思呢？学习富兰克林。
对一件事的反思呢？我们其实就要用到清单类的软件，如果它是符合GTD的思想，它一定有收件箱，你把所有的事写在收件箱，每天可以补充，但最好有安静的时间可以去清空收件箱，去问对一件事情的反思的那三个问句，如果你不懂这部分的内容的话，你可以翻到前面几讲，我已经讲过了，我们课程是要从头听到尾，要反复听，要做笔记你才会有用，不然越听到越后面你会越不懂，因为我们所讲的内容越来越深入。
好了，对一件事情的反思，我们要通过清空收件箱，把它排成到日历与情境清单当中。
那对人生的反思系统呢？我们要找一个安静的时间，去问我所讲的那六个问句，你把它写下来，最好能够录入到你的软件当中，很抱歉不能在面对面的去陪伴你，如果在面对面的陪伴你呢，我就会给你演示我的系统，一般我在线下课我们会有大量的演示与练习去陪伴大家，透过喜马拉雅真的是没办法，所以呢你要把它记下来，然后如果你愿意的话，按照我所说的去做，你会有很大的收获，过程当中你会收到很多软件硬件的阻碍，以及你自己对易效能信任的程度，所以你的练习，就不一定能够得以实施的，那真的是一件非常遗憾的事情。
因为如果你能够这么去做的话，我相信你一定会很快摆脱拖延，提到你的效率，让你拥有更多自由幸福的时光，感谢你的聆听，我们明天早上6点钟再见。
心得：这一讲是三大神器的作用，日历清单子做计划，印象笔记晨间日记做反思，早起是最好的反思时间，控制在15分钟，每天有杂事想法都收集在收件箱，然后早晨花十分钟清空收件箱到清单日历系统。
